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Qualidade e Estilo de Vida. “ A percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive,

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Apresentação em tema: "Qualidade e Estilo de Vida. “ A percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive,"— Transcrição da apresentação:

1 Qualidade e Estilo de Vida

2 “ A percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive, e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.” (Organização Mundial de Saúde) Qualidade de vida

3 Saúde Relacionamentos sociais (família e amigos) Bem estar psicológico e emocional Bem estar mental Bem estar físico Transporte, moradia, segurança Educação

4 • “É a valoração subjetiva que o paciente faz de diferentes aspectos de sua vida, em relação ao seu estado de saúde.” (Guiteras & Bayés) Definições de qualidade de vida relacionada à saúde.

5 • Estilo de vida representa o conjunto de ações cotidianas que reflete as atitudes e valores das pessoas. • O estilo de vida pode mudar ao longo do tempo observando o deve ou alterar seu comportamento. ESTILO DE VIDA

6 Que comportamentos saudáveis podemos adotar para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos?

7 controle do estresse nutrição equilibrada atividade física regular cuidados preventivos relacionamentos sociais Comportamentos saudáveis, (Nahas, 2001)

8 “Estado completo de bem-estar físico, mental, social e espiritual, e não somente a ausência de doenças ou enfermidades.” (NIEMAN, 1999). Saúde

9 Tabagismo Comportamentos de alto risco Dieta rica em gordura Sexo não seguro Inatividade Abuso de álcool e droga Estresse elevado

10 Doenças Obesidade AIDS Câncer acidentes Doença coronariana Derrame / AVC Osteoporose Diabetes tipo II Hipertensão Cirrose

11 • Saúde • Comportamentos de alto risco • Doenças • Morte Resumindo...

12 • “É capacidade de sobreviver, suportar, resistir ao estresse e preservar sob circunstâncias difíceis nas quais um indivíduo não treinado desistiria.” (CLARKE, 1960). • Ex: subir escadas com sacolas do supermercado. Aptidão física e Saúde

13 Exercício Físico e Atividade Física • Atividade Física é definida, como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso. • A atividade física é elemento fundamental para regulação da qualidade de vida do ser humano.

14 Classificação das atividades Físicas • As atividades físicas podem ser agrupadas de acordo com o contexto em que ocorrem:  Atividades físicas ocupacionais: toda prática realizada como exigência das funções específicas do trabalho. •

15 Classificação das atividades Físicas  Atividades domésticas : decorrentes de atividades realizadas em casa ou no quintal. 

16 Classificação das atividades Físicas • Atividades de transporte : deslocamento entre locais quando realizado a pé ou de bicicleta. Alem disso, o uso de escadas em alternativa ao uso do elevador.

17 Classificação das atividades Físicas • Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre. Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

18 Classificação das atividades Físicas • Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre. Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

19 EXERCÍCIO FÍSICO • É um tipo de atividade física, caracterizada por ser planejada, estruturada e repetitiva que objetiva melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. (CASPERSEN, 1985)

20 ATIVIDADE FÍSICAEXERCÍCIO FÍSICO 1. Movimento corporal via músculo Esquelético 2. Resultados em gasto energético 3. Gasto energético (quilocalorias) varia continuamente de baixa para alto 4. Correlação positiva com aptidão física 1. Movimento corporal via músculo Esquelético 2. Resultados em gasto energético 3. Gasto energético (quilocalorias) varia continuamente de baixa para alto 4. Correlação positiva com aptidão física 5. Movimento corporal planejado, estruturado e repetitivo 6. Objetivo de melhora ou manutenção dos componentes da aptidão física Fonte: CASPERSEN et al. (1985)

21 • Inatividade física foi definida como: • não atingir os 30 minutos por semana em cinco dias por semana de atividades moderadas ou • 20 minutos por dia em três dias por semana de atividade vigorosa Prevalência de INATIVIDADE FÍSICA no mundo


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