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1 PROBIÓTICOS Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

2 Índice Introdução Benefícios dos probióticos e 5 Alguns probióticos ,7,8 e 9 Cuidados a ter Alguns alimentos que contêm probióticos Bibliografia Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

3 O intestino, está povoado por milhões de bactérias que formam a flora intestinal, onde também se encontram os probióticos. Estes magníficos seres, ao contrário de muitas bactérias, são benéficos, melhorando todo o processo digestivo e a saúde em geral. No entanto, por serem extremamente frágeis, devemos ter cuidados especiais para evitar a sua destruição e cuidá-los para que se mantenham de boa saúde. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

4 Benefícios dos probióticos
-Facilitam o processo digestivo, ajudando a produzir enzimas (substâncias orgânicas) essenciais para decompor nutrientes mais complexos, aumentando a assimilação dos mesmos; - Diminuem as diarreias, os gases intestinais e a obstipação; - Previnem as infecções causadas por fungos, leveduras e bactérias nocivas; - Produzem antibióticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguínea, combatem infecções existentes em todo o corpo e não só nos intestinos; Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

5 - Diminuem a absorção do colesterol; - Melhoram a saúde da pele; - Estimulam o sistema imunitário(defesas); - Normalizam a produção de vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no intestino. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

6 Alguns probióticos Lactobacillus acidophilus
É considerado uma das bactérias mais importantes do intestino, com inúmeras acções benéficas. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

7 Bifidobacterium bifidum
Encontram-se em maior quantidade entre a parte inferior do intestino delgado até ao intestino grosso Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

8 Bifidobacterium longum
Predominantes no cólon mas também encontradas no estômago, constituem o primeiro mecanismo de defesa do organismo contra os agentes patogénicos. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

9 Lactobacillus rhamnosus
São conhecidas pela sua enorme resistência e têm as seguintes particularidades benéficas: - Têm uma acção anti-tumoral (previnem cancros); - Previnem alergias e estados de hipersensibilidade intestinal; - Ajudam a combater inflamações e infecções, aumentando a resistência aos vírus e bactérias. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

10 Cuidados a ter Evitar o excesso de antibióticos;
Evitar o consumo excessivo de álcool; Evitar o “stress”; Evitar o excesso de antibióticos; Quando tivermos carência probióticos devemos: Procurar suplementos que contenham pelo menos 1 bilião a 1,5 biliões de células vivas; Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

11 Alguns alimentos que contêm probióticos
Leite Fermentado Iogurte Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

12 Bibliografia Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |

13 Trabalho realizado por:
Alexandre Queirós, nº1 José Pinho, nº13 Tiago Bastos, nº20 Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |