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Camila Bosquiero Papini Medidas e Avaliação em Educação Física.

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Apresentação em tema: "Camila Bosquiero Papini Medidas e Avaliação em Educação Física."— Transcrição da apresentação:

1 Camila Bosquiero Papini Medidas e Avaliação em Educação Física

2  Atividade Física  Exercício Físico  Freqüência  Duração  Intensidade ◦ Moderado = 40-60% do VO2max ou 50-75% FCmax ◦ Vigoroso = >60% do VO2max ou 75-85% FCmax

3  METs – equivalentes metabólicos – taxa metabólica basal = 1 MET  Intensidade: ◦ Leve = menos que 3 METs ◦ Moderado = 3 a 6 METs ◦ Vigoroso = mais que 6 METs  Gasto energético: valor MET x tempo/min x peso corporal

4  Indivíduo de 80 Kg  Trabalho ◦ Balconista trabalho em pé – 8hs  Sono = 8 hs  Corrida ◦ 1 hora a 8Km/h  Transporte carro = 2hs  Alimentação = 3 horas  Higiene pessoal = 2 horas

5  Indivíduo de 60 Kg  Trabalho ◦ Auxiliar de escritório 8hs  Sono = 8hs  Transporte carro = 2hs  Televisão = 3hs  Alimentação = 3hs  Higiene pessoal 2hs

6  24 horas  Distribuir aproximadamente em: ◦ Trabalho ◦ Atividade domésticas ◦ Alimentação ◦ Higiene ◦ Transporte ◦ Lazer

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10  Medidas diretas ◦ Refletem o movimento real e/ou energia gasta ◦ Calorimetria ◦ Detectores de movimento ◦ Monitores fisiológicos  Medidas indiretas ◦ Auto-registro ou entrevistas

11  Avalia o gasto energético total do corpo.  Câmara calorimétrica

12  Refletem a AF medindo: ◦ Distância percorrida em passos ◦ Movimentos das partes corporais ◦ Aceleração do corpo

13  Conta o número de passos dados  Baratos RS 70 reais - < 5000 passos dia - sedentário - 5000-7499-pouco ativo - 7500-9999- insuficientemente ativo - 10000-12500- ativo - > 12500- altamente ativo

14  Ampliam as informações do pedômetro  Sensíveis para detectar movimentos de outras partes do corpo – tronco ou membros.  Número total de deflexões

15  Detectam o movimento produzido por uma mudança na velocidade ou padrão de movimentos corporais  Gasto energético

16  Monitores de FC  Resposta do coração aos padrões de movimento

17  Utilizados para levantamento.  Exemplo no início da aula- gasto calórico  Diários de AF  Questionários ◦ IPAQ – International Physical Activity Questionnaire ◦ Freqüência ◦ Intensidade ◦ Duração ◦ 4 domínios

18  IPAQ  Versão curta

19  Lembrando... ◦ Moderado = 3 a 6 METs ◦ Vigoroso = mais que 6 METs Nível de AF = AF mod + Caminhada + (2* AF vig) Recomendações ACMS 150 min de AF por semana

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