Atividade Física e Promoção da Saúde Atividade Física, Aptidão Física e Saúde: Conceitos e Inter-relações.

Conceitos Atividade Física: Atividades ocupacionais, AVD, deslocamento e atividades de lazer (exercícios físicos, esporte, dança, artes marciais. Exercício Físico: forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional.

Conceitos Aptidão Física: capacidade de realizar atividades físicas. AFRP- busca o aprimoramento máximo no trabalho ou nos esportes; AFRS – busca níveis mínimos suficientes de energia para o trabalho,o lazer e o menor risco de desenvolver doenças ou condições crônico degenerativa.

Componentes da AFRS São os componentes que incluem a relação com a saúde e que podem estar influenciadas pela atividades físicas habituais: Aptidão Cardiorrespiratória; Força/resistência muscular; Flexibilidade; Composição corporal.

Componentes AFRS AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA- Inclui componentes associados ao estado de saúde, seja nos aspectos de prevenção e redução dos riscos de doenças, como também pela maior disposição (energia) para as atividades da vida diária.

AFRS “A aptidão relacionada a saúde é, pois, a própria aptidão para a vida, pois inclui elementos considerados fundamentais para uma vida ativa, com menos riscos de doenças hipocinéticas (obesidade, problemas articulares e musculares, doenças cardiovasculares, etc.) e perspectiva de uma vida mais longa e autônoma.” Nahas (2003)

Aptidão Cardiorrespiratória Capacidade do organismo como um todo de resistir a fadiga em esforços de média e longa duração. Pulmão - Coração - Músculos

Aptidão Cardiorrespiratória Disposição para a vida: Fornecimento constante de oxigênio; Nutrientes (glicose); Eliminação de subprodutos metabólicos.

Aptidão Física e Saúde Cardiovascular Problema de saúde no século XX . Aumento da longevidade; Combate das doenças infecto contargiosas; Mudanças no estilo de vida (sedentarismo); Excesso de gordura na dieta; Constantes stress.

Aptidão Física e Saúde Cardiovascular Fatores de risco NÃO modificáveis: Caráter hereditário ou biológico: Idade – mulheres após a menopausa. Sexo – homens até 65 anos tem maiores chances de desenvolver a doença. Histórico familiar: pais e/ou avós doentes tendem a influenciar seus descendentes.

Aptidão Física e Saúde Cardiovascular Fatores modificáveis: Níveis elevados de colesterol; Hipertensão arterial; Fumo; Inatividade Física; Obesidade.