Condições fundamentais para um estudo eficaz
“Não é o entendimento que entende, mas é todo o ser humano que entende por meio do entendimento.” São Tomás de Aquino Sistema nervoso; Os sentidos; A imaginação; A vontade... Ato de entender
“O homem é o que acredita ser” – Tchecov Como criar estados ou atitudes positivas que ativem ao máximo sua capacidade psíquica e o levem ao sucesso? Comece por ver o que há de positivo em você. Desenvolva condições fisiológicas e físicas boas.
Alimente-se bem – Uma alimentação adequada é uma grande aliada na prevenção da fadiga mental. Faça exercícios físicos – Praticar esportes ou realizar qualquer tipo de atividade física ajuda a manter o cérebro ativo e alerta por muito mais tempo, o que evita a fadiga mental. Durma o suficiente – É preciso dormir pelo menos sete a nove horas por dia para ter um descanso adequado e evitar fadiga e cansaço físico e mental. Ambiente adequado – Tente manter o ambiente confortável e tranquilo, mas também evite ficar horas a fio debruçado sobre os livros de estudo. Realizar pequenas pausas, “esticar as pernas” e caminhar pela casa ajuda a relaxar o cérebro.
Procure praticar técnicas de relaxamento Todo relaxamento deve ser feito em local calmo e tranquilo, e com música ambiente calma. Procure praticar técnicas de relaxamento diariamente – cerca de 10 até 15 minutos.
Características da saúde mental e psíquica do estudante Bom nível de autoestima. Entusiasmo, fé em si mesmo e ausência de complexos. Atitude receptiva, curiosidade e interesse por aprender Compreensão e aceitação dos outros.
Preparação para a vida acadêmica Estabeleça uma meta; Conheça-se e aceite-se de forma realista, com todas suas possibilidades e capacidades, limitações e deficiências; Assuma com realismo os erro, as falhas e as frustações; Cerque-se de colegas e amigos estudiosos, sensatos e maduros;
Momento relaxamento