SÉRIE DE SAÚDE.

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Transcrição da apresentação:

SÉRIE DE SAÚDE

Exercícios para Vida

“Tomou, pois, o Senhor Deus ao homem e o colocou no jardim do Éden para o cultivar e o guardar.” Gênesis 2:15

Risco da Inatividade Doenças cardíacas Diabetes Osteoporose Câncer Ansiedade e Depressão

“A inatividade é tão prejudicial quanto fumar ou ter um elevado nível de colesterol.”

Benefícios para Circulação Redução da pressão arterial Melhora a circulação Diminui o colesterol Diminui a frequência cardíaca

Poupa 5.256.000 Comparados a: 80 batimentos/min 42.048.000/ano

Benefícios Mentais Melhora o senso de bem estar Aumenta energia, eficiência e resistência Melhora a Depressão Diminui o estresse Melhora a qualidade de sono

Controle de Peso

Sistema Imunológico

Diminui a Necessidade de Insulina

Fortalece os Ossos

Que tipo de exercícios?

Calorias queimadas em 30 minutos Exercícios Moderados Calorias queimadas em 30 minutos Mulher Homem Natação Jardinagem Caminhada Bicicleta Cortar lenha 114 126 165 177 190 144 150 195 213 230

Guia de Exercícios Moderados Exercício físico quase todos os dias Totalizando 30 minutos diários Distribuição em segmentos ao longo do dia

Estudo sobre o Exercício Idade entre 20 e 82 anos

Os exercícios diminuem o número de mortes Passaram a praticar Praticantes Não praticantes Taxa de mortes/10.000

“Mas os que esperam no Senhor renovam as suas forças, sobem com asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam.” Isaías 40:31