Ergonomia e Ginástica Laborativa Saúde no trabalho é coisa séria!
Atividade relaxamento ombro Trabalha as articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia. ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto!
Atividade relaxamento corpo Movimentação e relaxamento dos membros superiores. Fazer 2 vezes ao dia. ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
Atividade relaxamento corpo Favorece o deslizamento das estruturas da cintura escapular e coluna. Fazer 2 vezes por dia ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
Relaxamento das mãos Alivia a tensão e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho. ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão!
Relaxamento das mãos Aumenta a resistência da musculatura e ligamentos da mão. Fazer 3 vezes ao dia. ATENÇÃO: Não colocar força nos dedos !
Relaxamento das mãos Alonga a musculatura extensora e flexora se realizado de 3 a 4 vezes por hora. ATENÇÃO: Você não deve forçar a mão ou sentir dor!
Referência Ginásticas de Relaxamento disponível em http://www.ergonomia.com.br/ acesso janeiro de 2009.