Profa Camila Papini
Para atingir critérios de eficiência, eficácia e segurança devem ser obedecidos os princípios científicos dentro de uma sistemática de planejamento, que propiciará suporte e condições adequadas para o seu desenvolvimento.
Individualidade Sobre-carga/ Adaptação Continuidade/ Recuperação/ Reversibilidade/ Supercompensação Generalidade/ Especificidade/ Variabilidade
Respeitar as características individuais de cada pessoa (como = maturação biológica, fatores genéticos (fibras musculares), gênero, envelhecimento, ambiente). O mesmo programa – com intensidade, duração e frequencia semelhante – proporcionará diferentes resultados em diferentes indivíduos. É necessário respeitar as diferenças individuais, para que todos os participantes sejam atendidos em seus interesses e necessidades.
Sobre-carga = aumento gradual e progressivo da carga de trabalho. Adaptação = as respostas orgânicas ocasionadas pelo aumento da referida carga. Idosos = a sobrecarga não deve ter como objetivo níveis máximos de performance – manutenção = sobrecarga imposta pelo processo de envelhecimento.
Continuidade = sistematização do trabalho sem que haja interrupção. Recuperação = pausas adequadas para que haja tempo de ocorrer recuperação. Supercompensação = com a recuperação respeitada, o organismo é colocado no estado maior que o inicial. Reversibilidade = efeito de perda – devido ao excesso de AF ou falta de AF.
Nível de condicionamento físico estável devido a períodos muito longos entre as sessões de AF A = estímulo B = compensação C = supercompensação
CF prejudicado devido a períodos muito curtos de recuperação, não dando tempo ao organismo de se recuperar completamente.
Nível de CF beneficiado devida a correta aplicação de um novo estímulo no momento de pico da fase de Supercompensação.
Generalidade = visão global do ser humano Especificidade = modalidades específicas, aptidão funcional Variedade = experiências motoras variadas