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A posição sentada é a mais frequentemente adotada pela maioria das pessoas nas atividades profissionais, domésticas no lazer e na escola. Pessoas que.

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2 A posição sentada é a mais frequentemente adotada pela maioria das pessoas nas atividades profissionais, domésticas no lazer e na escola. Pessoas que passam longos períodos sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais.

3 Desta forma, é importante considerar: como ficamos sentados, que tipos de cadeiras utilizamos o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.

4 Sentar bem numa cadeira requer : uma cadeira com dimensões apropriadas para o nosso corpo, ao sentar numa cadeira deve ter os dois pés apoiados no chão.

5 Principais problemas causados pela má postura Diversas doenças podem se desenvolver como resultado do desgaste de diversas regiões do corpo como: articulações, ligamentos, tendões, nervos, e músculos.

6 Posição correta Encosto adaptado à curvatura da coluna Ombros e quadris alinhado Joelhos ligeiramente abaixo do quadril Pés apoiados no solo ou no descano para os pés Altura do assento abaixo da rótula

7 Posição incorreta


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