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10º Ano PRÁTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS

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Apresentação em tema: "10º Ano PRÁTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS"— Transcrição da apresentação:

1 10º Ano PRÁTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS
EDUCAÇÃO FÍSICA – 2009/10 10º Ano PRÁTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS

2 ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09
ANDEBOL PASSE E PENETRAÇÃO / DESMARCAÇÃO 3 6 - 6,10 M 4 1 A B 5 2 Atacante Defesa Bola Finalização / Remate Trajectória da bola Deslocação jogador Deslocação jogador c/ bola ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

3 ANDEBOL Funções atacantes
. 3 6 4 1 A B 5 2 4 – Meia – distância central 5 - Meia – distância direita 6 - Meia – distância esquerda Equipa: 7Jogadores de campo + 7 suplentes 1 - Pivot 2 – Ponta direita 3 – Ponta esquerda ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

4 ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09
ANDEBOL – Regras (pp:82) - Início do Jogo: A partir do centro no círculo central em qualquer direcção. - Lançamento livre - O jogo recomeça no local onde foi realizada/ Quando a falta é realizada entre as linhas de 6m e 9m, a falta é marcada no exterior da linha de 9m (livre de 9m) no alinhamento donde foi realizada; se a falta é marcada ao impedimento a uma oportunidade clara de golo é marcado livre de 7m (grande penalidade) com remate directo à baliza, com todos os outros jogadores (excepto o guarda-redes) colocados atrás da linha de 9 m. . - 3 Segundos: Cd/ jogador tem 3” p/ repor a bola em jogo. Os adversários têm de permanecer a 3m do lançador que repõe a bola em jogo. Bola Fora: É considerada fora qd/ ultrapassa totalmente os limites do campo; é introduzida na linha lateral com intercepção dum pé na linha; Drible: N/ pode realizar mais de um drible com a bola a tocar simultaneamente nas duas as 2 mãos. Passos: N/ pode dar mais de três passos c/ a bola na mão. Golo: È válido desde que a bola passe totalmente a linha de golo. Bola presa: Qd/ dois ou mais adversários têm uma ou ambas as mãos sobre a bola imobilizada, deve ser reposta em jogo c/ bola ao solo entre 2 jogadores, no local onde tal sucedeu. Falta Pessoal: Envolve contacto pessoal. Na penalização, qd/ no acto de lançamento, deve executar lances livres correspondentes à penalidade (2 ou 3); noutro caso entrega a bola à outra equipa em reposição na linha lateral. Falta dupla: Qd/ 2 adversários a cometem simultaneamente. Cartão amarelo - Falta antidesportiva ou cometer falta dirigida ao adversário e não à bola. Exclusão de 2’: Qd/ realiza substituição irregular; recebe 2 advertências ou apresenta 2 condutas antidesportivas individualmente ou 4 advertências p/ a equipa. Cartão vermelho (desclassificação): Infracção que coloque em risco a integridade física dum adversário; conduta antidesportiva grave; agressão; terceira exclusão de 2’ do mesmo jogador – jogador excluído não pode voltar a jogar nem ser substituído. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

5 ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09
FUTSAL . C A 1 4 D 3 B 2 Trajectória da bola Deslocação jogador Deslocação jogador c/ bola Finalização / Remate Atacante Bola Defesa ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

6 FUTSAL Funções atacantes
. 3 C A 1 4 D 5 B 2 4 – Fixo 5 – Guarda-redes 1 - Pivot 2 – Ala direita 3 – Ala esquerda ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

7 VOLEIBOL – Campo de Jogo / rotação (pp: 117)
5 4 - 9 M 3 6 1 2 - 6m - - 3m - Passe - Amorti Manchete - Bloco Serviço - Remate Vitória: 3 Sets 1 Set : 25 Pts c/ diferença de 2 Pts ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

8 VOLEIBOL – Campo de Jogo / rotação (pp: 124-125)
9 M 3 6 1 2 - 6m - - 3m - 4 e 2 Atacantes / Rematadores 1 e 5 Receptores; 6 – Receptor e/ou Líbero 3 Passador Defesa em W ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

9 VOLEIBOL – Regras (pp: 118)
- Libero: Jogador limitado a jogar como defesa; n/ pode servir, blocar nem intervir qd/ a bola estiver acima da rede; deve usar uma camisola diferente e as suas substituições são ilimitadas - Toques: Cd/ equipa tem direito a um máximo de 3 toques (mais o toque do bloco); o mesmo jogador n/ pode tocar duas vezes seguidas na bola (excepto no bloco) - Rotação : Qd/ a equipa que recebe ganha direito de serviço executa uma rotação no sentido retrógado. Substituições: Cd/ equipa pode fazer 6 substs. Em cd/ set. Bola Fora: É considerada fora qd/ toca o solo ou qq/ objecto fora dos limites do terreno. Faltas na rede: É considerada falta sp/ q/ toca a rede ou a vareta, toca a bola ou o adversário no espaço contrário. - Zona de serviço: tem 9m de largura, p/ além das linha de fundo. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

10 VOLEIBOL – Elementos Técnicos de Base
Serviço: Baixo – Tronco inclinado à frente; Um pé avançado; MI do pé atrasado em extensão; Batimento na bola com MS em extensão e mão aberta, c/ intensidade p/ ultrapassar a rede. Cima - Um pé avançado; Bola é lançada na vertical p/ cima da cabeça; MI do pé atrasado flectido atrás, p/ bater a bola em extensão à frente e acima da cabeça. Passe por cima a 2 mãos: Corpo colocado sob a direcção da bola; MS flectidos com os cotovelos acima dos ombros; mãos à frente da cabeça sobre a testa com os dedos afastados, c/ os polegares e indicadores próximos. Manchete: Corpo colocado atrás da direcção da bola; Tronco inclinado à frente; pés afastados e MS extendidos à frente, c/ mãos sobrepostas e polegares unidos; batimento da bola nos antebraços c/ extensão dos Mis. - Remate: Corrida preparatória de 1 a 3 passos de balanço em diagonal p/ rede; chamada a 2 pés, c/ impulsão para cima, na vertical pela flexão de joelhos, e ajuda dos MSs; o MS q/ remate é colocado em flexão atrás, p/ bater a bola em à frente e acima da cabeça. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

11 VOLEIBOL – Defesa em W vs acção ofensiva básica (pp: 124-125)
3 - 9 M 6 E B 5 A F 4 Trajectória da bola; -Remate ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

12 VOLEIBOL – Defesa em W vs zonas de recepção em campo
2 2 C D 1 1 v 3 - 9 M 6 E B 5 5 A F 4 Zonas de recepção/posições em campo Trajectória da bola; -Remate ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

13 BASQUETEBOL - Funções atacantes (pp:87)
. 6 3 1 2 4 1 - Base 2 – Extremo direito 3 – Extremo esquerda 4 – Poste/extremo baixo direito 5 – Poste/ extremo baixo esquerdo ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

14 BASQUETEBOL – Regras (pp:82)
- Início do Jogo: Lançamento da bola ao ar no círculo central. - Reposição da bola em jogo: Após a marcação de falta o jogo recomeça por um lançamento fora da linha limite mais próxima. - 5 Segundos: Cd/ jogador tem 5” p/ repor a bola em jogo. - Bola Fora: É considerada fora qd/ toca o solo ou qq/ objecto fora dos limites do terreno, os suportes ou a parte exterior da tabela. Drible: N/ pode realizar mais de um drible com a bola a tocar simultaneamente nas duas as 2 mãos. Passos: N/ pode dar mais de dois apoios c/ a bola na mão. Cesto: È válido desde que a bola entre por cima e passe através dele; cesto de campo vale 2 pontos, 3 pontos p/ além da linha de 3 pontos e 1 ponto de lance livre. 3 Segundos: N/ pode permanecer + de 3” dentro da área restritiva do adversário qd/ a equpa estiver de posse da bola. 8 Segundos: Qd/ ganha a posse da bola tem 8” p/ passar à zona de ataque. 24 Segundos: Qd/ ataca tem 24” p/ lançar a bola ao cesto. Bola presa: Qd/ dois ou mais adversários têm uma ou ambas as mãos sobre a bola, que deve ser reposta em jogo c/ bola ao ar entre 2 jogadores, no círculo + próximo. Bola p/ a zona da defesa: Atacante n/ pode passar a bola para atrás da linha de meio-campo. Falta Pessoal: Envolve contacto pessoal. Na penalização, qd/ no acto de lançamento, deve executar lances livres correspondentes à penalidade (2 ou 3); noutro caso entrega a bola à outra equipa em reposição na linha lateral. Falta dupla: Qd/ 2 adversários a cometem simultanemaente. Falta antidesportiva: Falta pessoal cometida deliberadamente. Falta técnica: Falta q/ n/ envolve contacto pessoal. Falta da Equipa: Qd/ 1 equipa q/ tenha cometido, em cd/ período de jogo 1 total de 4 faltas (pessoais ou técnicas), p/ todas as restantes sofrerá a penalização de 2 lances livres, a não se q/ a falta seja cometida por 1 jogador atacante. Exclusão: Após o acumular de 5 faltas no mesmo jogador ele deve abandonar o jogo sendo substituido. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

15 BASQUETEBOL (pp: 86-88) Elementos Técnicos de Base vs Acções Tácticas
Passe Picado Directo Ombro Drible de Protecção Progressão Paragem a 1 tempo 2 tempos Rotação Lançamento na passada em apoio em suspensão Ressalto Bloqueio - Passa e corta - Ataque rápido Defesa individual Ataque formal/ organizado Defesa à zona ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

16 Btoque Rugby – Regras (pp:)
- Ensaio: Colocação da bola no solo com contacto de parte do corpo para além da lnha de fundo do campo adversário. Introdução da bola em jogo após “fora”: A bola é introduzida em jogo, por jogador adversário da equipa que colocou a bola fora, através de um lançamento recto para o corredor definido pelo alinhamento de 3 ou mais jogadores de cada equipa. Em caso de lançamento desalinhado do corredor é repetido com a introdução para a outra equipa. Toque duplo/ bitoque: Toque evidente e incisivo, realizado em simultâneo com ambas mãos na zona da cintura, pelo jogador defensivo no portador da bola, como o objectivo de parar a sua progressão. Penalidades : São marcadas no local onde acontecem, nomeadamente, Avant – marcada quando a ca para a frente do jogador ou é passada em lnha ou para a frente; Fora de Jogo – quando um jogador defensivo está posicionada à frente da linha da bola e intervem activamente no jogo; Progressão ou retenção da bola após receber toque duplo. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

17 ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09
BADMINTON (pp: ) Rede - h:1,55 c: 13,40 - 5,18 M - 6,10 M 13,40 m Sing. Masc. e Pares: 15 Pts Sng. Femin: Pts. Vitória: melhor de 3 jogos Pontuação: Só o lado do servidor pode somar pontos - Clear - Amorti - Remate Drive Lob ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

18 BADMINTON – Elementos técnicos de base (pp:159-163)
-Flectir MS c/ mão junto à nuca, p/ extensão, - Clear: -Bater de modo explosivo p/ cima e à frente, -Trajectória alta e longa p/ perto da linha de fundo. -Amorti: -Estender o MS c/ desaceleração final, -Trajectória descendente para próximo da rede. -Remate:-Bater de modo explosivo p/ cima e à frente, -Trajectória descendente rápida p/ meio do campo adversário. -Pé do lado da raquete à frente, -Drive: -Bater ao lado do corpo, plano e rápido, -Trajectória tensa e rápida p/ o corpo do adversário ou p/ espaço desprotegido. -Lob: -Bater de modo explosivo à frente do corpo e abaixo da cintura, -Trajectória ascendente alta e profunda p/perto da linha de fundo. ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

19 Desporto de Combate de Percussão CAPOEIRA – Elementos Técnicos de Base
- Jinga - Esquiva de frente - Meia-lua de frente - Queixada - Awu - Execução das técnicas durante a jinga - Combate de iniciação na roda Posição / deslocamento base com alternância das pernas (Prs) em “afundo” e movimentação dos braços (Brs), na direcção da perna da frente, em extensão, na perpendicular ao tronco, ao nível do ombro. Flexão da posição “afundo” da jinga, com colocação da mão do mesmo lado no solo e manutenção do outro braço flectido em frente à face. Passagem da perna em extensão, num movimento circular, de fora para dentro, em frente ao tronco, num plano paralelo ao solo. Passagem da perna em extensão, num movimento circular ascendente, de dentro para fora, em frente ao tronco. Passagem pela posição invertida em roda com as pernas, semi flectidas sobre o tronco ou em extensão vertical, com manutenção da linha de visão na horizontal. Execução individual das técnicas anteriores em sequência na jinga, dentro de um esquema pré-defindo. Aplicação aleatória das técnicas anteriores de forma encadeada em situação de aplicação controlada ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09

20 Desporto de Combate de Percussão CAPOEIRA – Coreografia
- Jinga - Execução das técnicas durante a jinga: - Esquiva de frente - Meia-lua de frente - Queixada - Awu - Combate de iniciação na roda X 10 Jinga 11 e 12 Esquiva de frente X 4 Jinga 5 e 7 Meia-lua de frente (6 ginga p/ troca de Lado) 5 e 7 Queixada (6 ginga p/ troca de Lado) 5 e 6 Awu Realização a 2 ESSM - 10ª Ano/ Prática de Actividades Físicas - AFL, 2008/09


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