A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

3/3/20141 1 Neste material, apresentaremos alguns exemplos de movimentos articulares e suas amplitudes fisiológicas. Para estudo mais aprofundado, consulte.

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "3/3/20141 1 Neste material, apresentaremos alguns exemplos de movimentos articulares e suas amplitudes fisiológicas. Para estudo mais aprofundado, consulte."— Transcrição da apresentação:

1 3/3/ Neste material, apresentaremos alguns exemplos de movimentos articulares e suas amplitudes fisiológicas. Para estudo mais aprofundado, consulte a TABELA DE ADMs no Caderno SESI Ginástica na Empresa, também disponível em nossa biblioteca na versão PDF. MAS COMO POSSO SABER AS REFERÊNCIAS DE NORMALIDADE?

2 3/3/ TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Agora que já estudamos diversos conceitos sobre flexibilidade, é hora de explorar algumas possibilidades na hora de executar os alongamentos.

3 3/3/ Agora que já estudamos diversos conceitos sobre flexibilidade, é hora de explorar algumas possibilidades na hora de executar os alongamentos. De acordo com a metodologia utilizada, os resultados dos alongamentos podem ser diferentes. Em seguida apresentaremos as principais técnicas disponíveis, e discutiremos seus prós e contras. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

4 3/3/ * Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

5 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

6 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. Ativo assistido – realizado por forças internas e sustentado por forças externas. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

7 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. Ativo assistido – realizado por forças internas e sustentado por forças externas. Ativo – realizado e sustentado por forças internas. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

8 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. Ativo assistido – realizado por forças internas e sustentado por forças externas. Ativo – realizado e sustentado por forças internas Estático – a articulação é levada ao limite de sua ADM e a posição então é sustentada por certo período de tempo. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

9 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. Ativo assistido – realizado por forças internas e sustentado por forças externas. Ativo – realizado e sustentado por forças internas Estático – a articulação é levada ao limite de sua ADM e a posição então é sustentada por certo período de tempo. Balístico (dinâmico) - movimentos repetidos nos quais o músculo é alongado e retorna imediatamente à sua posição de repouso através da contração da musculatura agonista. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

10 3/3/ Passivo – realizado e sustentado por forças externas. Ativo assistido – realizado por forças internas e sustentado por forças externas. Ativo – realizado e sustentado por forças internas Estático – a articulação é levada ao limite de sua ADM e a posição então é sustentada por certo período de tempo. Balístico (dinâmico) - movimentos repetidos nos quais o músculo é alongado e retorna imediatamente à sua posição de repouso através da contração da musculatura agonista. FNP – técnicas que utilizam como base as facilitações ao alongamento através dos reflexos miotático direto (fuso neuromuscular) e inverso (OTG). TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

11 3/3/ EXEMPLOS

12 3/3/ Alongamento Ativo-Assistido Estático EXEMPLOS

13 3/3/ Alongamento Ativo-Assistido Estático EXEMPLOS

14 3/3/ Alongamento Ativo-Assistido EstáticoAlongamento Ativo Balístico EXEMPLOS

15 3/3/ EXEMPLOS

16 3/3/ Alongamento Passivo EXEMPLOS

17 3/3/ Alongamento Passivo EXEMPLOS

18 3/3/ Alongamento PassivoFacilitação Neuromuscular Proprioceptiva EXEMPLOS

19 3/3/ COMPARANDO AS TÉCNICAS As técnicas de FNP, apesar de oferecerem excelentes resultados para ganho de ADM, são pouco aplicáveis na rotina do SESI Ginástica na Empresa. Esta técnica envolve mais riscos por exigir grande consciência corporal do praticante.

20 3/3/ As técnicas de FNP, apesar de oferecerem excelentes resultados para ganho de ADM, são pouco aplicáveis na rotina do SESI Ginástica na Empresa. Essa técnica envolve mais riscos por exigir grande consciência corporal do praticante. Vejamos a seguir as principais características dos alongamentos estáticos e balísticos. O objetivo da tabela que segue não é provar a superioridade de uma técnica sobre outra, mas simplesmente oferecer mais segurança para o profissional ao fazer o planejamento das aulas. COMPARANDO AS TÉCNICAS

21 3/3/ ESTÁTICO X BALÍSTICO


Carregar ppt "3/3/20141 1 Neste material, apresentaremos alguns exemplos de movimentos articulares e suas amplitudes fisiológicas. Para estudo mais aprofundado, consulte."

Apresentações semelhantes


Anúncios Google