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1 O que é TREINAMENTO? Exercícios Aperfeiçoamento em uma determinada área. Treinamento Esportivo Processo ativo regular, planificado e orientado para a.

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1 1 O que é TREINAMENTO? Exercícios Aperfeiçoamento em uma determinada área. Treinamento Esportivo Processo ativo regular, planificado e orientado para a melhoria do aproveitamento e desempenho esportivos. Desempenho O QUE SABER - COMPONENTES DO TREINAMENTO

2 2 Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS COMPONENTES DO TREINAMENTO

3 3 Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo, COMPONENTES DO TREINAMENTO

4 4 Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo, ou ESPECÍFICOS COMPONENTES DO TREINAMENTO

5 5 Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios que físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo, ou ESPECÍFICOS, visando o desenvolvimento de uma determinada qualidade física ou para uma modalidade esportiva especifica. COMPONENTES DO TREINAMENTO

6 6 Mas o que/quais são esses componentes do rendimento? Como podemos caracterizá-los? Podemos definí-los como sendo as capacidades físicas: Motoras Condicionantes; Coordenativas ; Habilidades motoras fundamentais ou desportivas. (Barbanti, 1997) Podemos ainda subdividir as capacidades físicas em seus componentes que serão apresentados a seguir. COMPONENTES DO TREINAMENTO

7 7 Coordenativas: Velocidade Equilíbrio Ritmo Agilidade Destreza Coordenação Motora Velocidade de ação e reação Desenvolvimento espaço temporal Consciência corporal Antecipação da ação Motoras Condicionantes: Força muscular Resistência cardiorrespiratória Flexibilidade Motoras fundamentais ou desportivas COMPONENTES DO TREINAMENTO

8 8 A partir de agora iremos discutir e conceituar cada uma dessas capacidades físicas!! Para maior compreensão, consulte também: Treinamento Ideal, Jurgen Weineck, 9ª edição

9 9 FORÇA MUSCULAR: é o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA. CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES

10 10 FORÇA MUSCULAR: É o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. DINÂMICA: contração muscular com movimento articular visível, cujo número de repetições depende da relação entre intensidade (peso) e da velocidade de execução correta do movimento, dentre outros fatores. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA. CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES

11 11 FORÇA MUSCULAR: É o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. ESTÁTICA: contração muscular sem movimento articular visível, onde existe a sustentação da carga (peso, incluso o do corpo), em diferentes angulações. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA. CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES

12 12 DINÂMICA: contração muscular com movimento articular visível, cujo número de repetições depende da relação entre intensidade (peso) e da velocidade de execução correta do movimento, dentre outros fatores. ESTÁTICA: contração muscular sem movimento articular visível, onde existe a sustentação da carga (peso, incluso o do corpo), em diferentes angulações. CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES


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