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MANIFESTAÇÕES DA FORÇA. FORÇA MÁXIMA Representa a maior força disponível, que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária.

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1 MANIFESTAÇÕES DA FORÇA

2 FORÇA MÁXIMA Representa a maior força disponível, que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária. A diferença entre força absoluta e força máxima é denominada déficit de força, que varia entre 30 % (Pessoas não treinadas) a 10% (Treinados) de acordo com o estado de treinamento. Fatores Influentes: Corte Tranversal do Músculo Da coordenação intermuscular Da coordenação intramuscular

3 FORÇA RÁPIDA Compreende a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo ou parte do corpo (braços, pernas) ou ainda objetos (bolas, pesos, esferas, discos, etc) com uma velocidade máxima. Movimentos com força rápida são programados, ou seja, são processados através do sistema nervoso central. Fatores Influentes: Força máxima isométrica Estrutura do músculo Coordenação intra - e intermuscular Padrão de inervação Velocidade de movimentação Ângulo de Trabalho Demandas da musculatura

4 RESISTÊNCIA DE FORÇA Capacidade de resistência à fadiga em condições de desempenho prolongado de força. Critérios: Intensidade e volume do estímulo Fator determinante do desempenho em todas as modalidades esportivas

5 MUSCULAÇÃO Entende-se por musculação, os meios de preparação física utilizados para o desenvolvimento das qualidades físicas relacionadas com as estruturas musculares. Também é chamada de treinamento de força e objetiva principalmente os 3 tipos de força e a resistência muscular localizada

6 QUALIDADES FÍSICAS VISADAS PELA MUSCULAÇÃO FORÇA DINÂMICAESTÁTICAEXPLOSIVA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA

7 TREINAMENTO ISOTÔNICO COM USO DE HALTERES COM USO DE MÁQUINAS CONVENCIONAIS POWER TRAINING TRABALHO EXCÊNTRICO- CONCÊNTRICO COM USO DE MEIOS DIVERSOS

8 TREINAMENTO ISOMÉTRICO COM USO DE HALTERES COM USO DE APARATOS DIVERSOS COM USO DE MÁQUINAS CONVENCIONAIS DE MUSCULAÇÃO COM O USO DE COMPANHEIROS PORTAS, PAREDES, ETC

9 TREINAMENTO ISOCINÉTICO COM O USO DE APARELHOS ISOCINÉTICOS COM A ADAPTAÇÃO DE APARELHOS ISOCINÉTICOS ÁS MÁQUINAS CONVENCIONAIS DE MUSCULAÇÃO

10 TREINAMENTO COM UTILIZAÇÃO DE MÁQUINAS ESPECIAIS COM MÁQUINAS TIPO NAUTILUS COM MÁQUINAS DE EXERCÍCIOS INFITÔNICOS- INFIMÉTRICOS

11 UTILIZAÇÃO DE FORMAS ESPECIAIS COM USO DE HIPINÓSE COM AUXÍLIO DE ELÉTRO- ESTIMULAÇÃO OUTRAS FORMAS

12 HALTEROFILISMO Atlético desportiva: Abrangendo a prática do halterofilismo como um fim em si mesmo, isto é, o atleta busca alcançar objetivos intrínsecos, ou seja, competir em modalidades cuja finalidade está liga da diretamente ao trabalho de contra resistência. Utilitária: É a prática do halterofilismo como meio, ou coadjuvante de uma modalidade em caráter competitivo ou não.

13 ATLÉTICO-DESPORTIVO Levantamentos Olímpicos são modalidades de trabalho com peso, em que os atletas se propõem a levantar a maior carga possível de acordo com estilos padronizados. Modelagem Física são modalidades de trabalho com cargas nas quais os atletas tentam adquirir padrões de desenvolvimento corporal em que se sobressaia força e estética, mantendo harmonia, simetria e proporções musculares. Compreende os concursos de excelência física e exercícios básicos.

14 UTILITÁRIA RECREATIVA: reside na quebra de tensão oriunda do cotidiano, apresentando se como higiene mental. ESTÉTICA: é o desenvolvimento harmônico do corpo com finalidade de embelezamento, simetria ou proporcionalidade. APLICAÇÃO DESPORTIVA: visa o desenvolvimento muscular adequado ou compatível a qualquer modalidade desportiva, É um auxiliar do treinamento. A APLICAÇÃO MÉDICA é composta da Ginástica Corretiva e Recuperação Muscular.

15 OBJETIVOREPETIÇÕES% PESO FORÇA PURA HIPERTROFIA FORÇA EXPLOSIVA FORÇA- RESISTÊNCIA


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