10 dicas para uma vida mais saudável Camilla5af. Refeições Faça pelo menos três refeições (café da manhã,almoço e jantar)e dois lanches saudáveis por.

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1 10 dicas para uma vida mais saudável Camilla5af

2 Refeições Faça pelo menos três refeições (café da manhã,almoço e jantar)e dois lanches saudáveis por dia.não pule as refeições!

3 ALIMENTOS Coma cereais,verduras e legumes nas refeições.E pra não ficar sem sobremesa,uma fruta sempre cai bem!

4 Todo dia Aproveite o feijão com arroz para comer todo dia!

5 Origem animal Alimente-se também dos alimentos de origem animal(carnes,ovos,q ueijos,leite),mas com moderação!

6 Comidas gordurosas Abaixo a gordura! Coma menos frituras e comidas gordurosas!

7 Doces e refrigerantes Evite refrigerantes, bolachas recheadas, balas, chicletes, bolos e chocolates!

8 Sal Atenção ao sal! Tente diminuir seu uso nas refeições!

9 Água Beba muita água todos os dias!

10 Rótulos Leia os rótulos dos alimentos para saber o que você está comendo!

11 Atividades físicas Pule,dance,brinque,jo gue bola,corra,ande de bicicleta,enfim,o importante é a prática de atividades físicas!