Depressão e Estresse: identificando e aprendendo a conviver Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor

Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor DEPRESSÃO E ESTRESSE: Identificando e Aprendendo a Conviver Dra. Glória Heloise Perez Serviço de Psicologia -InCor

LUTO DEPRESSÃO “Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama” “Estou triste com o falecimento de meu marido, há 3 dias”

“Estou muito triste, desanimada, quero ficar sozinha, não tenho vontade de sair da cama” “Estou triste com o falecimento de meu marido, há 3 dias”

? = LUTO DEPRESSÃO Luto reação a perdas, situação reacional de adaptação psicológica a uma situação nova. O luto patológico até pode desembocar numa depressãio. Mas algo está acontecendo que parece que queimamos uma etapa. Pulamos o luto e já caímos direto na depressão. A isso chamamos de patologizaqção da vida, ou seja crise natual da vida vira doença. Um fenômeno cultural que tem um impacto importante na forma como encaramos nossa vida emocional e como lidamos com nossas dificuldades.

= LUTO DEPRESSÃO = Transtorno mental = Crise natural diante da vivência de perdas = Luto reação a perdas, situação reacional de adaptação psicológica a uma situação nova. O luto patológico até pode desembocar numa depressãio. Mas algo está acontecendo que parece que queimamos uma etapa. Pulamos o luto e já caímos direto na depressão. A isso chamamos de patologizaqção da vida, ou seja crise natual da vida vira doença. Um fenômeno cultural que tem um impacto importante na forma como encaramos nossa vida emocional e como lidamos com nossas dificuldades. DEPRESSÃO = Transtorno mental

Estamos em LUTO Causado por uma PERDA Luto reação a perdas, situação reacional de adaptação psicológica a uma situação nova. O luto patológico até pode desembocar numa depressãio. Mas algo está acontecendo que parece que queimamos uma etapa. Pulamos o luto e já caímos direto na depressão. A isso chamamos de patologizaqção da vida, ou seja crise natual da vida vira doença. Um fenômeno cultural que tem um impacto importante na forma como encaramos nossa vida emocional e como lidamos com nossas dificuldades.

Necessário RECOLHIMENTO Estamos em LUTO Necessário RECOLHIMENTO Rituais de lutoÇ usar preto, recolhimento, isolament

RECUSA de aceitação da perda LUTO mal sucedido RECUSA de aceitação da perda Luto reação a perdas, situação reacional de adaptação psicológica a uma situação nova. O luto patológico até pode desembocar numa depressãio. Mas algo está acontecendo que parece que queimamos uma etapa. Pulamos o luto e já caímos direto na depressão. A isso chamamos de patologizaqção da vida, ou seja crise natual da vida vira doença. Um fenômeno cultural que tem um impacto importante na forma como encaramos nossa vida emocional e como lidamos com nossas dificuldades.

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS PREDITORAS DA DEPRESSÃO Dificuldade de relativizar e aceitar suas próprias limitações Necessidade de controle Alta exigência consigo próprio e com os outros Intolerância à frustração Baixa auto-estima Pessimismo

SINTOMAS DA DEPRESSÃO Humor deprimido Perda de interesse e prazer Tristeza e desesperança Irritabilidade

SINTOMAS DA DEPRESSÃO Desânimo, falta de motivação, não tem prazer com nada Apatia, falta de energia Isolamento social

SINTOMAS DA DEPRESSÃO Sentimentos de inutilidade, de fracasso, de culpa Vida sem sentido Pensamentos recorrentes sobre morte, ideias e atitudes suicidas

SINTOMAS DA DEPRESSÃO Perda de apetite Insônia Hipersonia Dores generalizadas Perda de memória e concentração Letargia, fadiga fácil

LUTO DEPRESSÃO PATOLOGIZAÇÃO DA VIDA = Transtorno mental = Crise natural diante da vivência de perdas DEPRESSÃO = Transtorno mental PATOLOGIZAÇÃO DA VIDA Luto reação a perdas, situação reacional de adaptação psicológica a uma situação nova. O luto patológico até pode desembocar numa depressãio. Mas algo está acontecendo que parece que queimamos uma etapa. Pulamos o luto e já caímos direto na depressão. A isso chamamos de patologizaqção da vida, ou seja crise natual da vida vira doença. Um fenômeno cultural que tem um impacto importante na forma como encaramos nossa vida emocional e como lidamos com nossas dificuldades. Devido a crises = DOENÇA

MEDICALIZAÇÃO DA VIDA Antidepressivo Tranquilizante Calmante Ansiolítico Tratar as crises da vida no médico, com um comprimido, fazendo atividade física,. Para acalmar ao invés de elaborar. É preciso eleiminar qualquer desconforto. E, Com isso eleiminamos um porcesso muito importante, que é a oportunidade de elabora, dou seja de compreender, de dar um significado a algo que caiu de repente na sua vida. Ou seja, preciso pensar mesmo no que significou para mim a perda de um ente querido, para sair do impacto. Como vai ser a minha vida daqui para frente. Eu preciso realizar este trabalho, isso não pode ficar em suspenso. Se eu deixar em suspenso agora, uma hora vou precisar me deparar com isso. Tem pessoas que paralizam a vida porque aquela situação não foi aceita e portanto não foi superada. Por exemplo, casos de morte do cônjuge e que a pessoa se sente culpada mas ela não pode tomar contato com isso. Aí por conta disso, por conta dessa culpa que ela não tendo consciência não pode se livrar a pessoa não pode seguir a vida, ela precisa ficar se punindo, se boicotando para expiar esta culpa. Isso pode acontecer se você medicar o luto, incnetivando que ao invés da pessoa mergulhar em seus sentimentos para poder ordená-los, ela fique evitando pensar neles, fugindo. Só que é impossível fugir, pois eles pertendcem ao mundo interno. Supressão da vida mental

QUEM TEM MAIS RISCO DE TER DEPRESSÃO? Mulheres Idosos

DEPRESSÃO MASCARADA Abuso de álcool Tabagismo Compulsão alimentar

A DIFÍCIL CONVIVÊNCIA COM O DEPRIMIDO

O TRATAMENTO Psicoterapia Medicamentoso

O QUE É ESTRESSE?

ESTRESSE É UM PROBLEMA DO HOMEM CONTEMPORÂNEO?

Uma Situação Estressante? TRÂNSITO Uma Situação Estressante?

Uma Situação Estressante? GANHAR NA LOTERIA Uma Situação Estressante?

FONTES DO ESTRESSE Fonte Interna Estresse Fonte Externa

Homens Mulheres FATORES ESTRESSORES baixo nível de controle e autonomia no trabalho subsistência econômica Mulheres problemas familiares abuso de álcool do marido infidelidade do marido doença orgânica do marido (FemCorRisk,2000)

UM FATOR É ESTRESSANTE DEPENDENDO: Se ele for considerado ameaçador Da relação com ele Do funcionamento psíquico de quem se relaciona com ele

ESTRESSE É a resposta do organismo a determinados fatores que são experienciados como circunstâncias: ou Inesperadas Ameaçadoras REAÇÃO ADAPTATIVA

ESTRESSE Alterações Estímulo Físicas e Estado de alerta Estressor Psíquicas Estímulo Estressor Estado de alerta (condições para adaptar-se)

ESTRESSE Aumento da Pressão Arterial Descarga de adrenalina Aumento do metabolismo, queima de glicose e gorduras. Aumento do tônus muscular, preparo para a luta ou fuga. Hiperventilação Taquicardia Ansiedade Medo

AS FASES DO ESTRESSE Fase de Alerta- momento da percepção do estressor Fase de Resistência - estressor presente por períodos prolongados ou de grande intensidade Fase de Exaustão - capacidade adaptativa ultrapassada

FASE DE RESISTÊNCIA Lipp,94 Cansaço constante Dificuldade de concentração Prejuízos na memória Perda do apetite sexual Labilidade emocional (Ansiedade, Irritabilidade) Problemas gástricos Tonturas Humor deprimido Alterações do apetite Aumento do consumo de bebidas, cigarro, alimentos Lipp,94

FASE DE EXAUSTÃO Insônia Doenças Gástricas Hipertensão Crônica Distúrbios Dermatológicos Ansiedade Permanente Depressão Lipp,94

COMO LIDAR COM ESTRESSE? PERIGOS DO ESTRESSE! Quando o estímulo estressor é crônico! Quando não há válvula de escape! COMO LIDAR COM ESTRESSE? Identificar os agentes estressores Reforçar a capacidade de lidar com os agentes estressores

COMO EVITAR O ESTRESSE Mudando a maneira de encarar as dificuldades e os imprevistos Sendo menos exigente consigo próprio e com os outros Sendo mais flexível Aceitando os próprios limites e dificuldades Estabelecendo prioridades

“Se a vida lhe proporcionar um limão, faça uma limonada”

SOU ESTRESSADO?

AVALIAÇÃO DO ESTRESSE Trânsito 10 10 Bronca do chefe 3 Situações de Estresse, Tensão Frequência Manejo 0 a 10 1- 2- 3- 4- 5- Total Estresse Frequência – Manejo = Trânsito 10 10 Bronca do chefe 3

AVALIAÇÃO DO ESTRESSE Caminhada 10 Situações de Relaxamento, Prazer Frequência 0 a 10 1- 2- 3- 4- 5- Total Caminhada 10

AVALIAÇÃO DO ESTRESSE 10 10 3 5 1 3 9 10 7 28 30 -2 28-30 Trânsito Situações de Estresse, Tensão Frequência Manejo 0 a 10 1- 2- 3- 4- 5- Total Estresse Frequência – Manejo = 10 Trânsito 10 Bronca do chefe 3 Descumprimento do combinado 5 1 3 Falta de dinheiro 9 10 Vizinho barulhento 7 28 30 -2 28-30

Estresse Estresse -50 1 50