MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS DICA DE SAÚDE MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS
Você sabia que quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com situações de estresse? Estudos mostram que com a meditação a imunidade corporal aumenta, pois uma enzima ligada ao sistema imunológico tem sua ação intensificada a partir desse mecanismo.
Sabemos que a meditação sozinha não resolve todos os nossos problemas, mas essa prática, com uma boa alimentação e atividade física, acaba potencializando o bem-estar do indivíduo!
O aumento na capacidade psíquica, melhora na percepção de controle, maior atenção e diminuição de pensamentos e emoções negativas são as mudanças mais evidentes em pessoas que praticam essa atividade.
EXISTEM OUTROS BENEFÍCIOS QUE SÃO BASTANTE IMPORTANTES: Redução do estresse e ansiedade Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho; Diminuição da insônia e depressão; Aumento de bem-estar e autoestima; Estímulo da criatividade, inteligência e memória; Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico; Redução da pressão arterial e de dores de cabeça; Diminuição do consumo de tabaco, álcool e drogas ilícitas.