EFEITO SANFONA: COMO SE LIVRAR?

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1 EFEITO SANFONA: COMO SE LIVRAR?
DICA DE ALIMENTAÇÃO- 2 EFEITO SANFONA: COMO SE LIVRAR?

2 Especialistas na área da saúde colocam que o corpo humano é uma "máquina" perfeita. Dessa forma o nosso corpo precisa se programar e ter uma rotina. Então após um emagrecimento rápido, a pessoa necessita seguir uma reeducação alimentar, dando oportunidade para o corpo esquecer os padrões anteriores para não recuperar aquilo que perdeu!

3 PARA FACILITAR E FUGIR DO TEMIDO EFEITO SANFONA, TEMOS ALGUMAS DICAS:
1- Evite dietas radicais (a perda rápida de peso tende a ser revertida). 2- Faça uma reeducação de hábitos alimentares, gradativa e saudável.

4 - Tenha horários estabelecidos para suas refeições: respeite o desjejum, o almoço e o jantar. - Inclua alimentos saudáveis em suas refeições. - Não consuma produtos industrializados ou muito salgados. - Beba sempre muita água. Ela ajuda na saúde da pele, na circulação, no funcionamento intestinal e no emagrecimento.

5 - Coma com calma e mastigue bem
- Coma com calma e mastigue bem. Esse hábito vai te ajudar a ter uma boa digestão. - Sempre faça pratos variados com diversidade de grupos alimentares e evite repetir a mesma comida todos os dias da semana, já que cada alimento possui seu nutriente. - Fazer atividades físicas também é fundamental.

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