Alimentação Saudável Trabalho realizado por: Ruben Mendes 9ºD nº22.

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1 Alimentação Saudável Trabalho realizado por: Ruben Mendes 9ºD nº22

2 du Intro ção

3 Roda dos Alimentos É uma representação gráfica, criada pelos portugueses na década de 70 no âmbito da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, que nos ajuda a melhor escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

4 Os grupos de alimentos eram os seguintes:
Como é constituida? Antes Existiam 5 grupos de alimentos sem indicação das porções recomendadas por dia. Os grupos de alimentos eram os seguintes: I Hortaliças, legumes e frutos II Cereais e leguminosas III Óleos e gorduras IV Carnes e peixes V leite e derivados

5 Depois É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:

6 Vegetais

7 Vegetais: leguminosas: Fruta:
São alimentos que uma parte da sua constituição é água. Há vários tipos de vegetais. leguminosas: Embora muitas pessoas acreditem que leguminosas são legumes, isto não é correcto, na realidade, leguminosas são: feijões (preto, mulatinho, manteiga, carioca), grão-de-bico, ervilha, soja, lentilha, fava e outros… Fruta: É também como os legumes uma parte da sua constituição é á base de água. É muito saborosa e faz bem á saúde.

8 Con clu são

9 F M I !!!