Avaliando a aptidão física

Apresentação em tema: "Avaliando a aptidão física"— Transcrição da apresentação:

1 Avaliando a aptidão física
Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar Profa Camila

2 Relembrando.... Atividade física Exercício físico Aptidão física

3 Atividade física Qualquer movimento corporal, voluntário (musculatura esquelética), que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso.

4 Exercício Físico Atividade Física estruturada, planejada, repetitiva, com tempo, duração e objetivos determinados

5 Aptidão Física características que em níveis adequados, possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer, proporcionando paralelamente, menor risco de desenvolver doenças relacionadas ao sedentarismo.

6 condicionamento físico
Atividade física Exercício Físico Aptidão física / condicionamento físico

7 Componentes da Aptidão Física
flexibilidade, força, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, ritmo e resistência aeróbia.

8 Flexibilidade é a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações Força é o resultado da contração ou tensão muscular, máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho do músculo.

9 Agilidade Coordenação Motora
a capacidade de realizar movimentos de curta duração e alta intensidade – com mudanças de direção e alterações na altura do centro de gravidade do corpo, com aceleração e desaceleração. Coordenação Motora interação sincronizada entre o sistema nervoso central e a musculatura esquelética

10 Aptidão ou resistência aeróbia
capacidade de realizar movimentos por períodos prolongados de tempo. Velocidade quantidade de espaço percorrido pelo movimento (distância) na unidade de tempo (distância dividida pelo tempo – m/s)

11 Equilíbrio é a capacidade do corpo em assumir e sustentar qualquer posição contra o efeito da gravidade Ritmo capacidade de adaptar-se a uma seqüência de movimentos, interiorizando-a e reproduzindo-a de forma repetitiva.

12 Aptidão física relacionada a saúde
Força - resistência, Resistência cardiorrespiratória, Flexibilidade e Composição corporal

13 Aptidão física relacionada ao desempenho atlético
Agilidade, Velocidade, Potência, Ritmo e Equilíbrio

14 Aptidão músculo-esquelética
responsável pelos movimentos: Força, Resistência Muscular e Flexibilidade

15 Força é o resultado da contração ou tensão muscular, máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho do músculo Estática ou isométrica = contração sem encurtamento ou alongamento do músculo Dinâmica ou isotônica = com encurtamento: Concêntrica = trabalho positivo Excêntrica = trabalho negativo

16 Força Força máxima = capacidade neuromuscular de recrutar o maior número possível de unidades motoras Potência muscular = movimentar uma resistência num curto espaço e menor tempo Resistência de força ou isocinética = repetir movimentos ou sustentar uma carga pelo maior tempo possível

17 Flexibilidade Passiva = força externa Ativa = força interna
Mista = ação voluntária acrescida de força externa

18 Importância da Aptidão musculo-esquelética!!
Relacionada positivamente com a saúde funcional e bem estar da pessoa. Atividades da vida diária – processo de envelhecimento Manutenção da massa magra Manter amplitude dos movimentos Prevenção de doenças e lesões

19 Por que avaliar? Identificar indivíduos com risco.
Monitorar eficiência de um programa Avaliar o potencial para o sucesso em esporte Avaliar o potencial para o sucesso em cargos Pessoas idosas – com risco de queda Avaliar a natureza e gravidade de lesões