O que é stress ? O stress pode ser algo positivo ?

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1 O que é stress ? O stress pode ser algo positivo ?

2 STRESS - DEFINIÇÃO “Quaisquer circunstâncias que ameaçam ou são percebidas como ameaçadoras do bem-estar do indivíduo e que, portanto, minam as capacidades de enfrentamento do indivíduo”. Introdução a Psicologia - Temas e Variações Wayne Weiten Ed. Pioneira

3 CAUSAS DO STRESS PRINCIPAIS TIPOS DE STRESS: Frustração. Conflito.
Mudança*. Pressão. ESCALA DE CALSSIFICAÇÃO DE READAPTAÇÃO SOCIAL* Morte do cônjuge 100 Divórcio 73 Separação Conjugal 65 Prisão 63 Morte da familiar próx. 63 Lesão ou doença 53 Casamento 50 Demissão do emprego 47 Reconciliação conjugal 45 Aposentadoria 45

4 STRESS Organismo se mobiliza desencadeando reações neuro-hormonais
Fato extraordinário STRESS EM GERAL: Necessidades não satisfeitas. Incompatibilidade de necessidades. Desafios. Situações que exigem habilidades acima das que temos. Situações que impeçam que mostremos nossas habilidades ou necessidades. Permanência PATOLOGIAS

5 AS 3 FASES DO STRESS 1. ALARME: o cérebro prepara o corpo para o acontecimento preparando o organismo para a ameaça. 2. RESISTÊNCIA: os fatores causadores do stress permanecem, o organismo se adapta à ameaça, excitação fisiológica mais elevada que o normal. 3. EXAUSTÃO: perda de energia, excitação fisiológica diminui, doenças graves, colapso do organismo, morte súbita.

6 PREVENÇÃO Não reprimir instintos. Alimentação adequada. Movimento.
Relaxamento. Sentido da vida. Ritmo biológico.