A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

Unidade de Treino (Seniores/Juniores) 7 Duração: 45 Treino de Guarda-Redes Esta Unidade de Treino está dimensionada para 2 Guarda-Redes e 8 jogadores de.

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "Unidade de Treino (Seniores/Juniores) 7 Duração: 45 Treino de Guarda-Redes Esta Unidade de Treino está dimensionada para 2 Guarda-Redes e 8 jogadores de."— Transcrição da apresentação:

1 Unidade de Treino (Seniores/Juniores) 7 Duração: 45 Treino de Guarda-Redes Esta Unidade de Treino está dimensionada para 2 Guarda-Redes e 8 jogadores de campo.

2 SITUAÇÃO 1 Duração: 7 Treino de Guarda-Redes

3 Manter um balão no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés Exercício nº 1

4 Manter um balão no ar, utilizando uma mão, a cabeça e os pés. Ao mesmo tempo, efetua dribles, com a outra mão. Exercício nº 2

5 Manter um balão no ar, utilizando as mãos e a cabeça. Ao mesmo tempo, efetua auto passes com os pés. Exercício nº 3

6 Manter dois balões no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés Exercício nº 4

7 SITUAÇÃO 2 Duração: 7 Treino de Guarda-Redes

8 1 Posição Inicial de pé Toca com o pé esquerdo no colete pendurado na baliza Defesa de bola a meia altura à direita Defesa de bola a meia altura à esquerda 2 Toca com o pé direito no colete pendurado na baliza Posição Inicial de pé Toca com o pé esquerdo no colete pendurado na baliza Defesa de bola baixa à direita Defesa de bola baixa à esquerda Toca com o pé direito no colete pendurado na baliza Posição Inicial de pé Toca com o pé esquerdo no colete pendurado na baliza Defesa de bola alta à direita Defesa de bola alta à esquerda Toca com o pé direito no colete pendurado na baliza Exercício 1 Exercício 2 Exercício 3

9 - O intervalo entre os exercícios corresponde ao tempo de execução do outro colega; SériesRepetições Exercício 1 14 a 6 Exercício 2 14 a 6 Exercício 3 14 a 6

10 SITUAÇÃO 3 Duração: 7 Treino de Guarda-Redes

11 SériesRepetições Intervalo Séries Exercício 13 a 6 (para cada lado) 6 a 1060 a 90 Exercício 1 - O intervalo entre as séries corresponde ao tempo de execução do outro colega; 3 1 Posição Inicial de pé Salto vertical, com impulsão a dois pés, por cima do obstáculo Defesa de bola alta à esquerda 2 4 Regresso à posição inicial

12 SITUAÇÃO 4 Duração: 10 Treino de Guarda-Redes

13 Os jogadores estão distribuídos do seguinte modo: -Quatro jogadores, em duas colunas, nas pontas; -Dois meias-distâncias; -Dois defensores nos 6 metros. Os jogadores estão distribuídos do seguinte modo: -Quatro jogadores, em duas colunas, nas pontas; -Dois meias-distâncias; -Dois defensores nos 6 metros. SériesRepetiçõesIntervalo Séries Exercício 148 (remates) 60 Exercício 1

14 SITUAÇÃO 5 Duração: 10 Treino de Guarda-Redes

15 Quatro atacantes contra dois defensores, na Zona Ativa de Jogo (delimitada) SériesRepetiçõesIntervalo Séries Exercício 148 (remates) 60 A 1ª Linha só pode rematar em salto dos 9 metros. Exercício 1

16 SITUAÇÃO 6 Duração: 4 Treino de Guarda-Redes

17 Exercícios de Relaxação e Regresso à Calma Duração: 4 Treino de Guarda-Redes


Carregar ppt "Unidade de Treino (Seniores/Juniores) 7 Duração: 45 Treino de Guarda-Redes Esta Unidade de Treino está dimensionada para 2 Guarda-Redes e 8 jogadores de."

Apresentações semelhantes


Anúncios Google