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ESTRESSE É a reação do corpo diante da sensação de ameaça ou euforia, desencadeando uma descarga muito alta de adrenalina.

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Apresentação em tema: "ESTRESSE É a reação do corpo diante da sensação de ameaça ou euforia, desencadeando uma descarga muito alta de adrenalina."— Transcrição da apresentação:

1 ESTRESSE É a reação do corpo diante da sensação de ameaça ou euforia, desencadeando uma descarga muito alta de adrenalina

2 FASES DO ESTRESSE ALARME RESISTÊNCIA ESGOTAMENTO Após estes estágios, surgem doenças psicossomáticas (gripes e resfriados, alergias, úlcera, artrite, diabetes, hipertensão, depressão, síndrome do pânico, infarto do miocárdio, etc)

3 FATORES QUE DESENCADEIAM O ESTRESSE INTERNOS –Doenças –Cirurgias –Separação de famílias –Desavenças com pessoas íntimas –Medo de lidar com figura de autoridade EXTERNOS –Excesso de atividades no trabalho –Intensa atividade intelectual (estudos) –Atividades múltiplas do dia a –Dificuldades com eventualidades (transito, intempéries,etc) –Doenças ou morte de pessoas próximas (parentes e amigos) –Problemas financeiros (contas, dívidas, etc) –Mudança ou perda de emprego –Falta de segurança pessoal

4 CONSEQÜÊNCIAS NO TRABALHO Queixas freqüentes Atrasos Doenças e outros motivos de afastamento Freqüência de acidentes Conflito constantes entre as pessoas, equipes e chefia Frustração Ambiente hostil Queda na produtividade Desmotivação Desinteresse

5 SINTOMAS DO ESTRESSE Dificuldade de pensar com clareza (as vezes dá um branco) Dificuldade de lidar com sentimentos e emoções (exagero em fatos simples ou passividade em fatos graves) Dificuldade de memória (pelo bloqueio mental ocorrido) Dificuldade de dormir (não consegue se desligar) Descoordenação motora (pelo cansaço físico e tensão emocional) Agressividade física e mental (fica sem paciência) Depressão (ponto final do estresse com a perda de motivação – não consegue elaborar nem realizar mais nada na vida)

6 COMO TRATAR O ESTRESSE Com ajuda médica Técnicas de relaxamento Alimentação adequada Repouso e sono apropriados à necessidade individual Processos que favorecem o auto-conhecimento Buscar convivências menos conflituosas com pares e grupos Estruturar o tempo livre com atividades prazerosas e ativas Métodos psicoterapêuticos

7 SONO ATRAVÉS DO SONO REPOMOS NOSSAS ENERGIAS FÍSICAS, MENTAIS E ESPIRITUAIS

8 UM BOM SONO REVITALIZANTE PROPORCIONA REDUÇÃO DO ESTRESSE DIMINUIÇÃO DAS DORES CAUSADAS POR TENSÕES FORTALECIMENTO DO SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO AUMENTO DO EQUILÍBIO EMOCIONAL


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