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ESTRESSE  Conjunto de reações do organismo às reações de ordem física, psíquica ou reações de ordem física, psíquica ou infecciosa, capazes de perturbar.

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1 ESTRESSE  Conjunto de reações do organismo às reações de ordem física, psíquica ou reações de ordem física, psíquica ou infecciosa, capazes de perturbar a homeostase, o estado de equilíbrio do nosso organismo. infecciosa, capazes de perturbar a homeostase, o estado de equilíbrio do nosso organismo.

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3 EVENTO ( BOM ou MAU)  Reações de adaptação do corpo.  Produção de adrenalina e corticóides.  Desgaste do organismo  Sistema imunológico afetado.  Envelhecimento precoce.

4 ESTRESSE ESTRESSE Personalidade Estado do indivíduo Personalidade Estado do indivíduo do indivíduo no momento do indivíduo no momento REAÇÕES REAÇÕES Hans Selye - 3 FASES Hans Selye - 3 FASES

5 1ª Fase – Fase de alarme Estímulo ou condição estressora  Dilatação das pupilas.  Palpitações.  Aumento da pressão arterial.  Respiração ofegante.  Aumento da coagulação do sangue.  Liberação dos açúcares pelo fígado.  Resdistribuição do sangue da pele e vísceras para músculos e cérebro.

6  Tensão nos músculos  Frieza nas mãos e pés  Inibição da digestão  Inibição da produção da saliva (boca seca).  Inibição dos movimentos peristálticos. Com a persistência do estímulo estressor e a Com a persistência do estímulo estressor e a não adaptação do indivíduo. não adaptação do indivíduo. 2ª fase 2ª fase

7 2ª fase – Resistência ou estresse contínuo  Redução da imunidade – Tendência a infecções.  Sensação de cansaço.  Lapsos de memória.  Diminuição da libido.  Impotência.  Desequilíbrio no ciclo menstrual.  Falha na ovulação.  Dificuldades na amamentação.  Aumento do nº de abortos espontâneo. Caso ocorra persistência do estímulo estressor Caso ocorra persistência do estímulo estressor 3ª fase. 3ª fase.

8 3ª fase – Exaustão ou Esgotamento  Queda da imunidade.  Surgimento de doenças (taquicardia, herpes, alergias, psoríase, caspa e seborréia, diabetes, dores vagas, caspa e seborréia, diabetes, dores vagas, hipertensão e graves infecções). hipertensão e graves infecções).  Alteração do peso.  Depressão  Ansiedade  Asma  Rinite  Distúrbios gastrointestinais (diarréia, úlcera, gastrite, náuseas).  Fobias  Hiperatividade  Hipervigilância.  Alteração do sono.  Distúrbio cognitivo.  Bruxismo Perda dos dentes.  Dificuldade de aprendizagem e concentração.

9 ESTRESSE AGUDO  Organismo incapaz de lidar com os estímulos.  Atordoamento inicial.  Estreitamento do campo da consciência.  Diminuição da atenção.  Desorientação.  Agitação e hiperatividade.  Sinais de ansiedade e pânico.  Amnésia parcial ou completa.

10 COMO CONTROLAR O ESTRESSE Medidas a curto e a longo prazo:  Descobrir as causas e tentar retirá-las da sua vida.  Exercício físico.  Terapia.

11 Notas  Algumas pessoas não desligam a reação do estresse.  Certas pessoas não produzem os hormônios do estresse.  Estresse também existe quando os eventos que os desencadeiam são felizes.  Estresse não é doença.  OMS Considera uma epidemia global.

12 SEDENTARISMO  Indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. < calorias. < calorias.

13 Consequências do Sedentarismo: Consequências do Sedentarismo:  Desuso dos sistemas funcionais.  Atrofia das fibras musculares.  Perda da flexibilidade de vários órgãos.  Principal causa do aumento de incidência de várias doenças: - Hipertensão arterial - Hipertensão arterial - Diabetes Mellitus - Diabetes Mellitus - Obesidade - Obesidade - Ansiedade - Ansiedade - Aumento do colesterol - Aumento do colesterol - Infarto agudo do miocárdio - Infarto agudo do miocárdio - Principal fator para morte súbita. - Principal fator para morte súbita.

14 Tenha atitude – Viva essa idéia  Caminhar propicia o bem-estar físico e emocional, estimula a circulação sangüínea e facilita o transporte de oxigênio, reduz e muito o risco de doenças cardíacas, Diabetes, Osteoporose, baixa a taxa de colesterol (ruim), baixa a pressão sangüínea e combate a depressão e o estresse, entre muitos outros benefícios.


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