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SEDENTARISMO Qual sua relação com o corpo humano e o coração ??

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Apresentação em tema: "SEDENTARISMO Qual sua relação com o corpo humano e o coração ??"— Transcrição da apresentação:

1 SEDENTARISMO Qual sua relação com o corpo humano e o coração ??

2 Circulação sanguínea GRANDE GRANDE CIRCULAÇÃO CIRCULAÇÃO PEQUENA PEQUENACIRCULAÇÃO

3 SEDENTARISMO O que é isso?? Estilo de vida moderno Avanço tecnológico Tempo mínimo Nada de esforço físico !! Fator de risco primário para a morbimortalidade populacional, principalmente por doenças cardiovasculares (8x)

4 Os riscos Doença cardiovascular Associado a outros fatores de risco

5 Doenças associadas Trombose Infarto obesidade Diabetes Hipertensão arterial Estresse

6 Trombose Aterosclerose

7 Infarto Necrose do miocárdio

8 Obesidade Normalmente vem associada a outras doenças Estreito relacionamento com o sedentarismo (ciclo vicioso) Alimentação correta em quantidade e em qualidade (diminuição da gordura, estimulantes de HDLc: uva, azeite de oliva extra virgem, dentre outros)

9 Diabetes risco de duas a quatro vezes mais de desenvolver doença cardiovascular

10 Hipertensão arterial chega a ameaçar 13 milhões dos brasileiros (CUPANI, 2002b, p.58) PA>140/90mmHg doença aterosclerótica. (Para um aumento de 5mmHg na PAD, aumenta-se o risco para DCV de 21%)

11 Estresse Gatilho no desencadear de um evento agudo

12 Tabagismo de maior risco para a aterosclerose coronária diminuição do HDLc aumento da freqüência cardíaca Aumento da PA

13 E agora ??? ATIVIDADEFÍSICA ALIMENTAÇÃO

14 Atividade física Preserva o bem estar físico, psíquico e social Mínimo de 3 vezes semanais – 25 minutos Atividades moderadas e prolongadas (marcha rápida, corrida, ciclismo, natação, aeróbica) Duração e frequência aumentam lenta e progressivamente Lembre-se: se uma colher de xarope faz bem, duas poderão fazer mal !!!!

15 Importância da atividade física

16

17 Importância de uma alimentação saudável Segundo o IBGE, 38,8 milhões de brasileiros adultos têm excesso de peso, sendo que 10,5 milhões são obesos.

18 E acima de tudo...

19 Só depende de nós! OBRIGADA !!


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