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Por: Fernanda Pessurno Supervisora do setor: Terapia Corporal e Pilates.

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1 Por: Fernanda Pessurno Supervisora do setor: Terapia Corporal e Pilates

2 O QUE É PILATES? É um revolucionário método de exercícios que lhe ensina a esculpir artesanalmente o seu corpo e postura. Tudo isso ocorre através do uso adequado da biomecânica e da consciência corporal.

3 É um tratamento que pode ser interpretado como uma atividade curativa ou preventiva. Tudo dependerá da proposta do paciente/aluno na sala de aula.

4 “100% CORPO 100% MENTE” Joseph Pilates

5  PILATES E FISIOTRAPIA ◦ É um trabalho fundamentado na abordagem global do paciente - aluno através dos procedimentos de mobilização, alongamento e fortalecimento muscular e reeducação postural.

6 BENEFÍCIOS  Estimula a circulação;  Melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade,o alinhamento postural;  Promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora;  Alivia dores e reduz o estresse;  Ganho de força, agilidade e equilíbrio.  Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e a reduzir riscos de lesão, proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.

7 Características da técnica :  Respiração específica do método;  Princípios Básicos;  Variedades de exercícios;  Programa personalizado;

8 Características da técnica :  Turmas reduzidas;  Não apresenta contra-indicação;  Público alvo: qualquer faixa etária;  Praticado 1x até 5x por semana, dependendo dos objetivos de cada um;

9 “ SE AOS 30 ANOS VOCÊ ESTÁ SEM FLEXIBILIDADE E FORA DE FORMA, VOCÊ É UM VELHO. SE AOS 60 ANOS VOCÊ É FLEXÍVEL E FORTE, VOCÊ É UM JOVEM.” JOSEPH PILATES

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