FERNANDO SANTIAGO DOS SANTOS Mestre em história da ciência PALESTRA, 24/08/04 QUALIDADE DE VIDA FERNANDO SANTIAGO DOS SANTOS Biólogo Mestre em história da ciência Educador Amante da vida

PENSAMENTOS INICIAIS... Qualidade de vida tem a ver com: 1. Meu modo de ver o mundo 2. O modo de ver a mim mesmo 3. Meu modo de interagir com o mundo 4. O modo como os outros me vêem e como interagem comigo

INFLUÊNCIAS, SEMPRE ELAS... SOFREMOS INFLUÊNCIA DE VÁRIOS FATORES ORGÂNICOS: doenças, estresse, falta de vigor, falta de energia SOCIAIS: casamento, filhos, emprego, escola PSICOLÓGICOS: aceitação, valorização, progresso, crescimento

E OS EFEITOS DISTO TUDO? ABANDONO FADIGA BAIXA AUTO-ESTIMA DESINTERESSE SEXUAL FALTA DE COMPROMISSO PESSIMISMO FALTA DE PERSPECTIVAS FALTA DE FÉ

TROCANDO EM MIÚDOS... O estresse profissional é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho e, diferentemente do que muitos imaginam, não está restrito aos profissionais que exercem altos cargos em grandes empresas.

Treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a RESILIÊNCIA SERÁ QUE HÁ O QUE FAZER? Treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a RESILIÊNCIA O termo RESILIÊNCIA vem da física e significa a capacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades.

ENTÃO... O profissional resiliente é aquele que recupera-se e molda-se a cada "deformação" (obstáculo) situacional. O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio: se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras (isto é, doenças, lesões, problemas de ordem psicológica etc.).

E MAIS... Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças graves como a gastrite até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.

FIQUE ATENTO: Durante o ciclo de vida normal, é necessário o indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", nas diferentes fases: infância, adolescência, juventude, fase adulta e velhice, incluindo mudanças como de solteiro para casado.

PORTANTO, MAIS QUALIDADE DE VIDA! CONCLUSÃO PARA REFLETIR! Quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado. PORTANTO, MAIS QUALIDADE DE VIDA!

Dicas para aumentar a capacidade de resiliência... ANOTE AÍ!!!  Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade  Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação

 Assumir riscos (ter coragem)  Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar  Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o "ponto de apoio para recuperar-se"

 Separar bem quem você é e o que faz  Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança  Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom  Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas)

 Usar a criatividade para quebrar a rotina  Examinar e reflitir sobre a sua relação com o dinheiro  Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original  Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos no mercado profissional

GUARDE PARA SUA VIDA...  VOCÊ É ÚNICO  VOCÊ É CAPAZ  VOCÊ É SUFICIENTE NINGUÉM É SUBSTITUÍVEL. CADA SER HUMANO É ÚNICO NESTE MUNDO. DESCUBRA SUAS HABILIDADES. TEMOS MUITOS PONTOS POSITIVOS. CONFIE EM SI MESMO. RESOLVA SEUS PROBLEMAS, UM POR VEZ.

CONTATOS:  9141.2155 www.fernandosantiago.tecnetinfo.com santi@ccbeunet.br  9141.2155 Colaboração: Dr. Alberto D'Auria (Saúde Ocupacional do Hospital e Maternidade São Luiz)