FLUMINENSE FOOTBALL CLUB CARLOS CARVALHO WATERPOLO BASE FLUMINENSE FOOTBALL CLUB CARLOS CARVALHO

ESTRUTURA DAS CATEGORIAS São 7 equipes de formação. Escolinha, Infantil, Infanto-Juvenil, Juvenil, Sub19, Júnior e Sub21. 1 Supervisor e Técnico Principal, 3 Técnicos de Base. 70 a 80 jogadores.

EQUIPES e IDADES Escolinha; 6 a 12 anos. Infantil; até 11 anos - 15 jog. Infanto-Juvenil; até 13 anos – 15 jog. Juvenil; até 15 anos - 15 jog. Júnior; até 17 anos - 15 jog

DIVISÃO POR CATEGORIAS F.A.R.J. Infantil; 07 Equipes. Infanto-Juvenil; 05 Equipes. Juvenil; 05 Equipes. Júnior; 05 Equipes.

CAMPEONATOS ESTADUAIS A fórmula de disputa dos campeonatos é a mesma para todas as categorias. Com exceção do Infantil. Primeira Fase: É disputada em turno e returno, com todas as equipes se enfrentando. Segunda Fase: Semifinal – Play-off – 1 partida Terceira Fase: Final – Play-off – 1 partida

FREQÜÊNCIA E HORÁRIOS DE TREINAMENTOS Escolinha: 5 dias - 60/70 minutos Infantil: 5 dias - 60/90 minutos Infanto-Juvenil: 5 dias – 90/120 minutos Juvenil: 5 a 6 dias - 120 minutos Júnior: 5 a 6 dias - 120 minutos

PERIODIZAÇÃO DA TEMPORADA Por semestres. Divididos em 2 macro ciclos. Importante: Adequar o trabalho às categorias

CAPTAÇÃO DE ATLETAS Três Métodos de captação. 1º - Captação Natural esporte influente no clube. oriundo de outra modalidade influência dos pais e amigos. convênio com colégios e empresas, entre outras. 2º - Escola de Desporto Aquático 3º - Seleção dos Técnicos - procurar em outros esportes.

FASES DO TRABALHO 1ª FASE: 7 a 11 anos. Exames Médicos. Descobrir deficiências físicas. Nível de aptidão física.

2ª FASE: 11 a 17 anos. é realizada antes e depois da puberdade. é a fase mais importante do trabalho físico e psicológico. igualmente ao trabalho de conhecimento e aplicação dos conhecimentos técnicos e táticos. 3ª FASE: atletas na idade adulta. consolidação de todo o trabalho aplicado. competições de alto rendimento.

PLANIFICAÇÃO / LONGO PRAZO Considerar os seguintes fatores: Tempo (anos) de treinamento. Idade média em que se deseja atingir um alto rendimento. Nível inicial de habilidade natural. Idade para se especificar o treinamento.

TRABALHO GERAL INICIAÇÃO: 6 a 11 anos. enfatizar o trabalho multilateral. dispor do tempo necessário para trabalhar adequadamente. trabalhar positivamente. trabalhar: flexibilidade, coordenação e equilíbrio.

Medir o volume e a intensidade do trabalho, segundo a idade da criança. Adequar o jogo a criança. Trabalhar a criatividade da criança. Exercícios com regras simplificadas. Atividades com objetivos técnicos e estratégicos. Preparação progressiva para a competição. Enfatizar o respeito aos técnicos, colegas, adversários, árbitros Atividades mistas. Estimular o prazer das crianças.

FORMAÇÃO ATLÉTICA 12-14 anos. aumentar o volume e a intensidade do trabalho. introduzir o jogo, as táticas e estratégias. automatizar as habilidades. evitar qualquer tipo de situação humilhante. enfatizar o trabalho aeróbio. introduzir o trabalho anaeróbio. introduzir o trabalho de força geral. introduzir jogos completos.

TREINAMENTO ESPECIALIZADO: 15 a 17 anos Aumentar o volume de treinamento. Aumento do trabalho de força. Manter o trabalho aeróbio. Aumentar o volume e a intensidade do trabalho aeróbio. Aperfeiçoar a técnica com exercício específicos. Trabalhar a tática individual e coletiva. Aumentar a participação em competições.

ALTO RENDIMENTO: 17 anos em diante Aumentar o volume e a intensidade do treino, tanto no nível físico como psicológico. Aumento das exigências técnicas e táticas. Simular treinos com a tensão da competição. Sem a máxima intensidade e dedicação aos treinos, não existe resultado.