A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

O nosso organismo foi feito para o movimento; Nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecer saudáveis; Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas;

Saúde não significa simplesmente, ausência de doenças; Muitos fatores estão relacionados com a saúde como o bem-estar físico, mental, social e espiritual; Para alcançar esse bem-estar completo, necessitamos de hábitos de saúde como evitar o estresse, não fumar, alimentar-se adequadamente, procurar alguma forma de lazer e principalmente, praticar atividade física;

Vivemos num mundo que valoriza muito o bem-estar material, em uma época agitada, e muitas vezes deixamos de usar nosso corpo; Alguns passam muito tempo sentados e outros executando sempre os mesmos movimentos; Precisamos compensar o tempo que passamos inativos, reservando algum tempo para fazermos atividade física;

Um organismo bem condicionado é capaz de enfrentar esforços maiores e vencer melhor as doenças; Quando permanecemos sedentários por longos períodos, podem surgir doenças como hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, osteoporose, obesidade e doenças do coração;

Você pode não se preocupar com elas agora, porque é jovem e cheio de vida, mas se não se conscientizar e praticar atividade física, não o fará quando for adulto e então poderá desenvolver alguma dessas doenças.

A DIFERENÇA ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E XERCÍCIO FÍSICO

ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento corporal em que se utilizam os músculos e se usa mais energia do que no repouso; Ela pode ser classificada em cinco categorias:

1. Descanso, sono, refeições, higiene e outras; 2. trabalho; 3. Tarefas domésticas; 4. Lazer e tempo livre; 5. Atividade esportiva e programas de condicionamentos físicos.

Não podemos confundir atividade física com exercício físico, apesar do exercício físico ser considerado atividade física; EXERCÍCIO FÍSICO é toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a condição física.

PORTANTO, tenha corpo e mente saudável, PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA.