Quando as Articulações Doem Quando as Articulações Doem
Mavis Lindgren “Na minha idade é maravi- lhoso pensar em levantar-me de manhã e saber que não tenho dores.” “Na minha idade é maravi- lhoso pensar em levantar-me de manhã e saber que não tenho dores.”
O que é a artrite?
Inflamação de uma articulação
As articulações permitem-nos mover
Reparação constante
Sinais de Danos Articulares Dor Rigidez Dor Rigidez Inchaços Vermelhidão Inchaços Vermelhidão
Osteoartrite
Fornecimento de sangue insuficiente
Danos Desgaste excessivo Danos Desgaste excessivo
10%
80%
Comece a caminhar
Como Evitar Dores nas Costas
1. Mantenha um peso saudável
2. Evite saltos altos 2. Evite saltos altos
3. Fortaleça os seus músculos das costas
Andar de bicicleta Nadar 4. Andar a pé
5. Alimente-se saudavelmente
Gota Excesso alimentar Inactividade Excesso alimentar Inactividade
Artrite Reumatóide
Doença auto-imune
Ataca as articulações
Tratar a Artrite
Normalize o seu peso
Alimentação à base de vegetais
Elimine alimentos cárneos e reduza os ovos e produtos lácteos
Actividade física
Luz solar
Beba mais água
Processos cirúrgicos
Relacionamento
“Favo de mel são as palavras agradáveis, doçura para a alma e saúde para os ossos.” Prov. 16:24 “Favo de mel são as palavras agradáveis, doçura para a alma e saúde para os ossos.” Prov. 16:24