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Agrupamento de Escolas Deu-La-Deu Martins Escola EB 2,3 de Monção Ano Lectivo 2008/2009 Segurança Alimentar e Nutrição Algumas considerações para melhorar.

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Apresentação em tema: "Agrupamento de Escolas Deu-La-Deu Martins Escola EB 2,3 de Monção Ano Lectivo 2008/2009 Segurança Alimentar e Nutrição Algumas considerações para melhorar."— Transcrição da apresentação:

1 Agrupamento de Escolas Deu-La-Deu Martins Escola EB 2,3 de Monção Ano Lectivo 2008/2009 Segurança Alimentar e Nutrição Algumas considerações para melhorar a sua qualidade de vida Aluno: João Pedro Oterelo Flores nº 9 9º A Disciplina: Actividades da Vida Diária (AVD) Professora: Fátima Cristina Rodrigues

2 A umente os conhecimentos no campo da alimentação.

3 B eba muita água.

4 C oma menos gorduras e alimentos gordos.

5 D istribua as refeições ao longo do dia de uma maneira equilibrada.

6 E vite fazer refeições demasiado abundantes.

7 F aça exercício físico regularmente.

8 G aste moderadamente com a alimentação.

9 H abitue-se a mastigar bem os alimentos.

10 I nicie o dia com o pequeno almoço.

11 J ante refeições pouco abundantes.

12 L ave bem os frutos e vegetais antes de os utilizar.

13 M antenha os alimentos em boas condições.

14 N ão coma açúcar e alimentos doces em demasia.

15 O bserve os rótulos, não esquecendo os prazos de validade.

16 P refira os óleos vegetais, principalmente o azeite.

17 Q uestione-se sobre os seus hábitos alimentares.

18 R eduza o sal nos cozinhados.

19 S aiba comprar e confeccionar os alimentos.

20 T rabalhe os alimentos nas melhores condições de higiene.

21 U tilize, de preferência, alimentos naturais.

22 V arie os alimentos, não esquecendo os fibras.

23 Z ele pela sua saúde seguindo as principais regras da alimentação racional: suficiente, equilibrada, económica.

24 Fonte: Instituto Nacional de Saúde Dr. Gonçalves Ferreira


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