Você vive para comer, ou come para viver?

“A vida é mais importante do que a comida...” Lucas 12.23a

“O destino das nações depende daquilo e de como as pessoas se alimentam.” (Brillat-Savarin, 1825)

Que nota você daria para a importância da alimentação em sua vida?

DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL  1-Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.     

2- Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais e tubérculos

3- Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras e três porções ou mais de frutas    

4- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana   

5- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos.   

6- Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina   

7- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces

8- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa .

9- Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia.

10- Torne sua vida mais saudável 10- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.    

Se a alimentação fornece mais energia do que é requerida pelo organismo, a energia excedente é acumulada na forma de gordura corporal.

Caloria (kcal) é a unidade de medida da energia gasta pelo corpo humano em suas atividades metabólicas e físicas e do teor de energia encontrado nos alimentos.

I. OS ATRIBUTOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

A Anorexia Nervosa é uma enfermidade mental que consiste em uma perda voluntária do peso por desejo PATOLÓGICO em emagrecer e um intenso temor à obesidade.   

A Bulimia é uma doença que consiste em episódios de ingestão compulsiva de alimentos muito calóricos seguidos de atitudes inadequadas que compensam essas calorias ingeridas.   

- Acessibilidade física e financeira

- Sabor

- Variedade

- Cor

Harmonia 

- Segurança sanitária  

II. A ESSÊNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (1 Coríntios 10.23-33)

O hedonismo [Do grego hēdonē "prazer"] O hedonismo [Do grego hēdonē "prazer"]. É uma teoria ou doutrina filosófico-moral que afirma ser o prazer individual e imediato o supremo bem da vida humana.    

“Comamos e bebamos, porque amanhã morreremos “Comamos e bebamos, porque amanhã morreremos. Não se deixem enganar: As más companhias corrompem os bons costumes.” 1 Coríntios 15.32 e 33

Ao receber vida em Jesus e seguir seus direcionamentos através da Palavra você aprenderá viver melhor:   

1. COMECE PENSANDO EM SUFICIÊNCIA E LIBERDADE

“Tudo é permitido, mas nem tudo convém “Tudo é permitido, mas nem tudo convém. Tudo é permitido, mas nem tudo edifica.” v. 23

2. ENTENDA QUE SUA MOTIVAÇÃO NORTEARÁ SEU SUCESSO

“Ninguém deve buscar o seu próprio bem, mas sim o dos outros.” v. 24

3. VEJA OS ALIMENTOS COMO PROVISÃO E CUIDADO DE DEUS

“...pois do Senhor é a terra e tudo o que nela existe.” v. 26

4. PROVE SEU AMOR A DEUS O HONRANDO COM SEUS HÁBITOS ALIMENTARES

“Assim, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.” v. 31

Testemunhe e leve salvação a outros através de uma alimentação saudável   

“Também eu procuro agradar a todos de todas as formas “Também eu procuro agradar a todos de todas as formas. Porque não estou procurando o meu próprio bem, mas o bem de muitos, para que sejam salvos.” v. 33

“Daniel, contudo, decidiu não se tornar impuro com a comida e com o vinho do rei, e pediu ao chefe dos oficiais permissão para se abster deles...

...Peço-lhe que faça uma experiência com os seus servos durante dez dias: Não nos dê nada além de vegetais para comer e água para beber...

...Passados os dez dias eles pareciam mais saudáveis e mais fortes do que todos os jovens que comiam a comida da mesa do rei.” Daniel 1.8, 12 e 15

Estar rendido em corpo alma e espírito a cada instante a Jesus.

“Façam tudo para a glória de Deus!”