DIETA DOS 13 DIAS Esta dieta não pode passar dos treze dias.
PRIMEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal) PRIMEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal). Almoço: 1 bife grande com salada verde (vontade) Jantar: presunto à vontade e frutas (um tipo de cada vez).
SEGUNDO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal) SEGUNDO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal). Almoço: 2 ovos cozidos, espinafre, ervas à vontade. Jantar: Salada de alface com pepino e 1 bife grande.
TERCEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal) TERCEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal). Almoço: 2 ovos cozidos e salada de vagens à vontade. Jantar: Salada fria e presunto à vontade
QUARTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal) QUARTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal). Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida. Jantar: Salada de frutas à vontade e 1 iogurte natural.
QUINTO DIA: Manhã: Suco de cenoura com limão, café sem açúcar QUINTO DIA: Manhã: Suco de cenoura com limão, café sem açúcar. Almoço: Filé de peixe frito (à vontade) tomates à vontade. Jantar: Bife e salada verde.
SEXTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal) SEXTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal). Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: Filé magro com frutas à vontade.
SÉTIMO DIA: Manhã: chá com limão SÉTIMO DIA: Manhã: chá com limão. Almoço: Bife grelhado com frutas à vontade. Jantar: Filé magro com frutas à vontade.
OBS: Depois recomece do primeiro ao sexto dia, e após 13 dias, terá perdido de 06 a 09 quilos. No décimo quarto dia, hábitos alimentares normais. Este regime muda o metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos. Durante a dieta NÃO TOMAR REFRIGERANTE. Só é aconselhável para pessoas saudáveis.
LISTA: - BISCOITO ÁGUA E SAL - CARNE PARA BIFE - PRESUNTO - ALFACE, REPOLHO, TOMATE - FRUTAS - OVOS - ESPINAFRE - VAGEN - IOGURTE - CENOURA - PEIXE - FRANGO