Prato alimentar norte-americano A pirâmide alimentar norte-americana foi substituída pelo prato alimentar. Viva a Terra! © Porto Editora
Recomendações alimentares do prato norte-americano Calorias equilibradas – Aprecie os alimentos mas coma menos. – Evite as doses grandes. Alimentos a aumentar – Metade do seu prato deve ter frutas e hortícolas. – Os cereais e derivados devem ser integrais. – Consuma laticínios magros. Alimentos a reduzir – Escolha alimentos sem sal ou com pouco sal. – Beba água em vez de refrigerantes. Viva a Terra! © Porto Editora
Fruta Viva a Terra! © Porto Editora
Hortícolas, tubérculos e leguminosas Viva a Terra! © Porto Editora
Cereais e derivados Viva a Terra! © Porto Editora
Carne, pescado, ovos e leguminosas Viva a Terra! © Porto Editora
Laticínios Viva a Terra! © Porto Editora
Prato alimentar norte-americano Versão para colorir Viva a Terra! © Porto Editora