IMC = Peso (Kg)/ (Altura(m))². O índice de massa corporal, conhecido como IMC, é uma técnica/fórmula utilizada para verificar o estado nutricional e observar se a pessoa está dentro dos padrões de normalidade com relação ao seu peso e estatura. IMC = Peso (Kg)/ (Altura(m))². Este cálculo é uma forma simples e de grande importância para detetar se a pessoa apresenta um grau de desnutrição, se está no padrão de normalidade, com excesso de peso, obesidade ou obesidade mórbida.
SAÚDE (Perspectiva Física) Estado em que se verifica ausência de doença (conceito ultrapassado)
SAÚDE (Perspectiva Abrangente) Organização Mundial de Saúde (OMS) define-a não só como a ausência de doença, mas como uma situação de bem-estar geral.
SAÚDE = Bem estar Físico/Mental «o estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e contribuir para a comunidade em que se insere» (OMS, 2002).
SAÚDE (Perspectiva abrangente) Se estiveres bem do ponto de vista mental consegues: Aproveitar ao máximo o teu potencial; Lidar bem com a vida no dia a dia; Desempenhar bem o teu papel na escola, na relação com a família e os teus amigos.
ATIVIDADE FÍSICA "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso“ Caspersen, 1985
Atividade Física em Crianças e adolescentes O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde. Os estudos mostram que: nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar; Nas crianças que são mais ativas fisicamente verifica-se uma maior performance académica. Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilita o desenvolvimento das capacidades sociais dos adolescentes.