O QUE SABER - COMPONENTES DO TREINAMENTO O que é TREINAMENTO? Exercícios Aperfeiçoamento em uma determinada área. Treinamento Esportivo Processo ativo regular, planificado e orientado para a melhoria do aproveitamento e desempenho esportivos. Desempenho
COMPONENTES DO TREINAMENTO Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS
COMPONENTES DO TREINAMENTO Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo,
COMPONENTES DO TREINAMENTO Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo, ou ESPECÍFICOS
COMPONENTES DO TREINAMENTO Este processo que caracteriza o treinamento, compõe um programa de exercícios que físicos com objetivos GERAIS usado para um desenvolvimento de todo o corpo, ou ESPECÍFICOS, visando o desenvolvimento de uma determinada qualidade física ou para uma modalidade esportiva especifica.
COMPONENTES DO TREINAMENTO Mas o que/quais são esses componentes do rendimento? Como podemos caracterizá-los? Podemos definí-los como sendo as capacidades físicas: Motoras Condicionantes; Coordenativas ; Habilidades motoras fundamentais ou desportivas. (Barbanti, 1997) Podemos ainda subdividir as capacidades físicas em seus componentes que serão apresentados a seguir.
COMPONENTES DO TREINAMENTO Motoras Condicionantes: Força muscular Resistência cardiorrespiratória Flexibilidade Motoras fundamentais ou desportivas Coordenativas: Velocidade Equilíbrio Ritmo Agilidade Destreza Coordenação Motora Velocidade de ação e reação Desenvolvimento espaço temporal Consciência corporal Antecipação da ação
COMPONENTES DO TREINAMENTO A partir de agora iremos discutir e conceituar cada uma dessas capacidades físicas!! Para maior compreensão, consulte também: Treinamento Ideal, Jurgen Weineck, 9ª edição
CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES FORÇA MUSCULAR: é o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA.
CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES FORÇA MUSCULAR: É o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA. DINÂMICA: contração muscular com movimento articular visível, cujo número de repetições depende da relação entre intensidade (peso) e da velocidade de execução correta do movimento, dentre outros fatores.
CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES FORÇA MUSCULAR: É o resultado de uma contração voluntária máxima, feita pelo sistema neuromuscular e representa a capacidade do organismo de resistir a estímulos de diferentes intensidades e vencer cargas eventualmente impostas a ele, tornando-o apto á absorver e dissipar os impactos recebidos, melhorando assim a estabilizaçäo articular e minimizando o risco de lesões. A força muscular pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA. ESTÁTICA: contração muscular sem movimento articular visível, onde existe a sustentação da carga (peso, incluso o do corpo) , em diferentes angulações.
CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES DINÂMICA: contração muscular com movimento articular visível, cujo número de repetições depende da relação entre intensidade (peso) e da velocidade de execução correta do movimento, dentre outros fatores. ESTÁTICA: contração muscular sem movimento articular visível, onde existe a sustentação da carga (peso, incluso o do corpo) , em diferentes angulações.