Benefícios da Atividade Física na Saúde
Atividade Física Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Tipos de Atividades Físicas Aeróbias => Atividades de intensidade moderada e de longa duração. Exemplo a caminhada e o ciclismo; Anaeróbias => Atividades de intensidade alta e de média e curta duração. Exemplo prova de 100m rasos e musculação.
Frequência Adequada Segundo a OMS pessoas não atletas deveriam praticar no mínimo 30 minutos diários de atividade física semanalmente.
Benefícios Melhora no sistema cardiovascular Melhora no desempenho pulmonar Melhora na densidade ossea Queda nos níveis de colesterol Socialização Redução potencial de enfermidades em geral.