Dia 11 de outubro: Dia Nacional de combate à obesidade Dia 12 de outubro: Dia da Criança Dia 16 de outubro: Dia Mundial da Alimentação Dia 14 de novembro: Dia Mundial de Controle do Diabetes Dia 27 de novembro: Dia Nacional de Combate ao Câncer
... MAS A PREVENÇÃO... COMEÇA NA INFÂNCIA! PROGRAMA “Alimentação saudável na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis” A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PREVINE MUITAS DOENÇAS COMO AS DO CORAÇÃO, O DIABETES E O CÂNCER... ... MAS A PREVENÇÃO... COMEÇA NA INFÂNCIA!
COMER 5 OU + PORÇÕES POR DIA ! DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Alimentos ricos em fibras vegetais... ajudam os intestinos a funcionar melhor e assim... eliminar as gorduras que comemos a mais! COMER 5 OU + PORÇÕES POR DIA !
outras farinhas e cereais... devem ser, de preferência, INTEGRAIS! Frutas, verduras e outros vegetais... são fontes de vitaminas, fibras e minerais ! Arroz, pães, bolachas, outras farinhas e cereais... devem ser, de preferência, INTEGRAIS! Feijão, ervilha, soja e outros grãos... não devem faltar na sua alimentação !
Evitar refrigerantes, bombons e outros chocolates, balas, É MUITO IMPORTANTE MANTER SEU PESO ADEQUADO, EVITANDO O EXCESSO DE ALIMENTOS... ... E NÃO SE ESQUEÇA DE FAZER ATIVIDADE FÍSICA ! Evitar refrigerantes, bombons e outros chocolates, balas, presunto, e salgadinhos... para não ficar gordinho ! Carnes gordas, lingüiças, salsichas... não !!! Preferir arroz integral, feijão, carnes magras... e um saladão!
para tomar e rechear o pão... as artérias do seu coração!” Pela manhã, alem do lanche... ... coma aveia acompanhada de uma fruta ! Este e o desjejum ideal para você... ... que quer vencer esta luta! Leite e queijo de soja para tomar e rechear o pão... tem poucas gorduras, muitas proteínas e não entopem as artérias do seu coração!”
DOS ALIMENTOS SALGADOS E GORDUROSOS, QUE SÃO DE RISCO... DIMINUA O CONSUMO DOS ALIMENTOS SALGADOS E GORDUROSOS, QUE SÃO DE RISCO... E A SUA SAUDE DIRÁ... EU FICO !!! APOIO CENTRO DE VIGILÂNCIA EPIDEMIOLÓGICA Prof. "Alexandre Vranjac" SECRETARIA DA SAÚDE