A história da Roda dos Alimentos
Era uma vez uma senhora muito redondinha e também muito brincalhona. E sabem qual era a sua brincadeira preferida? Ela adora brincar com todos os alimentos:
Com as cenouras… Com as cebolas… Com as maças… Com a abóbora… Com os nabos… Com o ananás Com a alface… Com a couve-flor… Com os morangos… Com as cerejas… Com a água Com o iogurte… Com o pão… Com o leite… Com os pepinos Com o azeite… Com a carne e o peixe… Com a manteiga… Com as leguminosas Com os ovos Com o queijo E muitos, muitos outros alimentos
Carne e peixe - proteínas Legumes Certo dia, a tal senhora muito redondinha, numa das suas brincadeiras, resolveu convidar os alimentos para fazer um jogo. Os alimentos adoraram a ideia porque gostavam muito de brincar. Então a senhora disse-lhes: - Estejam com muita atenção para eu vos explicar o jogo. Todos os alimentos devem juntar-se por grupos ou famílias. Os grupos são: Frutos Carne e peixe - proteínas Legumes Leguminosas Massas e pão – hidratos de carbono Gorduras Um, dois, três… PARTIDA Lacticínios
E assim, começaram a formar as diferentes famílias… FRUTOS
LEGUMES
PROTEINAS
LEGUMINOSAS
GORDURAS
HIDRATOS DE CARBONO
LACTICINIOS
- E eu! – grita a água quase a chorar Tu, como és um dos alimentos mais importante ficas no meio. Para além disso, todos vocês são constituídos por água.
Se as pessoas obedecessem e esta regra, seriam mais saudáveis. Quando todos estavam reunidos em circulo, a Sra. Roda dos Alimentos explicou-lhes: - Todos vocês são importantes e todas as pessoas deviam comer um pouco de todos os grupos, comendo mais do grupos maiores e menos dos mais pequenos. Se as pessoas obedecessem e esta regra, seriam mais saudáveis.
Vitória, vitória, acabou-se a história… Somos uns meninos saudáveis, comemos de todos os grupos da Roda dos Alimentos. Façam como nós!!! Vitória, vitória, acabou-se a história… História construída por Beatriz Sousa – ano lectivo 2009/2010