Profa. Ms. Eliane Lemos TREINAMENTO PSICOLÓGICO

Profa. Ms. Eliane Lemos Conceito  Desenvolver e melhorar as habilidades de competências psicológicas:  Cognitiva  Motivacional  Emocional  Social  Atletas  Técnicos  Equipes  Aplicação de técnicas  Programas de treinamento mental Samulski, 2002

Profa. Ms. Eliane Lemos Objetivos principais  Desenvolver e melhorar as capacidades cognitivas, emocionais, motivacionais e sociais de atletas e técnicos;  Estabilizar o comportamento emocional durante a competição (autocontrole emocional);  Acelerar e otimizar o processo de reabilitação e recuperação;  Melhorar os processos de comunicação (liderança e comunicação).

Profa. Ms. Eliane Lemos Suporte Psicológico – Atletas olímpicos Estratégias psicológicas:  Preparação individual de atletas (treinamento mental e controle emocional);  Preparação orientada à equipe (coesão de grupo e dinâmica de grupo);  Suporte psicológico aos técnicos (liderança, motivação e estratégias de comunicação);  Suporte psicológico à Delegação Olímpica Brasileira (conceito de Família Olímpica Brasileira);  Diretrizes psicológicas de comportamento de acordo com o código de ética olímpico: não utilização de doping e fair play.

Profa. Ms. Eliane Lemos Técnicas de intervenção  Automotivação e estabelecimento de metas;  Técnicas de relaxamento;  Controle da ansiedade e estresse;  Controle da emoção;  Autoverbalização,  Imaginação e treinamento mental;  Estratégias de controle psicológico e da dor.

Profa. Ms. Eliane Lemos Problemas psicológicos Detectados nos atletas durante os jogos foram:  Problemas de adaptação;  Ansiedade pré-competitiva;  Pressão psicológica por parte da mídia,  Problemas emocionais durante a competição;  Frustração após ter perdido e ter sofrido lesões, etc.

Profa. Ms. Eliane Lemos Rotinas psicológicas Elementos da rotina psicológica, de acordo com Becker e Samulski (2002):  Determinação de metas;  Imaginação e visualização;  Controle da atenção;  Autoverbalização positiva;  Relaxamento;  Estratégias de controle da dor.

Profa. Ms. Eliane Lemos Fases do Treinamento Psicológico de Equipes Profissionais O treinamento psicológico é composto por 6 fases, a seguir:  Fase 1 - Planejamento Estratégico da Competição  Fase 2 - Avaliação das habilidades psicológicas, estabelecimento de objetivos e estratégias de intervenção;  Fase 3 - Treinamento das habilidades psicológicas;  Fase 4 - Pré-competição;  Fase 5 - Competição;  Fase 6 - Pós-competição

Profa. Ms. Eliane Lemos MODALIDADEPROBLEMA IDENTIFICADOTÉCNICA COGNITIVA Judô Falta de alta-estima (auto-estima?) Ansiedade competitiva Relaxamento e respiração profunda Atitude positiva e concentração Taekwondo Ansiedade pré-competitiva Infecção e debilidade corporal Relaxamento e repouso Rotinas competitivas Luta-greco-romanaAnsiedade pré-competitiva Relaxamento, respiração profunda e concentração. Saltos ornamemtais Fase de recuperação Ansiedade e insegurança Relaxamento e respiração Visualização dos 6 saltos Rotinas de competição Natação (50 m) Ansiedade, instabilidade emocional, mudanças de humor Respiração profunda Visualização da prova (tempo) Ativação, motivação e verbalização Nado sincronizado Ansiedade pré-competitiva Preocupação com a arbitragem Relaxamento e respiração Mentalização e visualização Vela Falta de confiança Sinais de estresse psico-somático Relaxamento e respiração Atitude positiva e verbalização Triatlo Problemas de adaptação Recuperação entre as provas Relaxamento Rotinas e recuperação entre as provas Mountain bike Ansiedade pré-competitiva Preocupação com o resultado Insegurança sobre o desempenho Relaxamento Atitude positiva Rotinas mentais e concentração Atletismo (maratona) Ansiedade pré-competitiva Estresse psico-somático Insônia Relaxamento e respiração Controle psico-somático Rotinas competitivas Tênis de mesa Problemas de concentração Ansiedade pré-competitiva Técnicas de concentração e visualização Rotinas mentais TiroConcentraçãoRespiração e concentração